«Казалось бы легкотня, почему я устаю?» — Этот вопрос я часто слышу на консультациях, когда мы с клиентами разбираем их работу и состояние связанное с постоянной усталостью.
«Да у меня работа — не бей лежачего. Я там просто бумажки перекладываю, да принеси-подай иногда бываю. Вообще ничего сложного» — говорят мне клиенты. Есть другой вариант: «Я вообще не работаю, так по дому немного делаю. Да, хотя чего я там делаю? Робот-пылесос пылесосит, стиральная машина стирает, а посудомоечная — моет посуду. Я вообще в этом плане не напрягаюсь. Но всё равно устаю как собака».
Вроде и разные варианты, но в них много общего. Когда работа или бытовые дела не интересные, да к тому же ещё и рутинные, повторяющиеся изо дня в день, они вызывают усталость. При чём усталость эта сначала психическая, а потом перетекает в физическую.
Самое страшное тут в том, что есть убеждение, мол, от такой работы вы не должны уставать, не вагоны же разгружали. Т.е как будто после этого не нужен отдых. И вообще комбо, когда после вот такого рутинного дня на работе (где глаза не то что не горят, там даже искорки не тлеет), вы возвращаетесь домой, а там… Ну ка быстро прибери, посуду помой, приготовь, детей в школу на завтра собери, уроки проверь, быстро в душ и спать.
И с каждым днём всё сложнее оторвать себя от кровати. Как подумаешь о работе и этих постоянных однотипных, неинтересных делах — тошнит. Вот рабочий день закончился, а домой вообще не охота, потому что дома опять эти бытовые дела бесконечные. И усталость уже как бетонная плита, которая упала на плечи.
И, нет, я сейчас не буду говорить, что рутина — это плохо, что от неё срочно надо избавиться. Это не так, и к тому же у вас не получится. Нельзя избавиться от рутинных дел, они хочешь-не хочешь будут присутствовать в жизни.
Да, можно делегировать перекладывание бумажек, уборку дома, какие-то рабочие процессы, которые накаляют (и вот тут я только за, если можете — делайте). Но штука в том, что потом рутиной станет что-то другое. Например рабочие созвоны, которые раньше были так интересны, а сейчас вызывают только вздох «да, блин, опять».
В общем одна из причин — убеждение «рутина лёгкая и не должна утомлять» его же вариация «а чем ты занималась, что так устала? Ты ж ничего сложного не делала». Оно блокирует отдых, который очень важен. Вот эта история — «не упахался — не имеешь права заниматься фигнёй» — провальная и ведёт к выгоранию, а то и хуже.
Следующий момент, помимо отдыха в вашей жизни должно быть что-то интересное. В каждом вашем дне! И тут тоже бывает много проблем от «я не знаю, чего хочу и меня больше ничего не радует» до «радость надо заслужить, а ничего ТАКОГО не сделала»
Со всем этим багажом я помогаю разобраться на консультациях, приходите.
И ещё раз заострю внимание, от рутинных и ЛЁГКИХ дел нормально уставать. Даже, если они легко вам даются, вы можете уставать от них сильнее, т.к затрачиваете больше сил на концентрацию на неинтересных делах и уговаривание себя начать и не бросить надоевшее дело. Это нормально. И после этого нужен отдых, вы заслужили
