В какой-то момент многие понимают, что, несмотря на карьерные успехи, счастья и удовлетворенности жизнью не прибавляется. Постоянное напряжение, нехватка времени на близких или даже на себя приводят к выгоранию и ощущению пустоты. Потребность в балансе между работой и личной жизнью возникает из желания не разрываться между карьерными амбициями и заботой о себе и своих близких. Ведь счастье не в одной сфере, а в их гармонии.
Почему нам важен баланс?
Долгие годы карабканья по карьерной лестнице и успехов не приносят радости, если личная жизнь становится пустой. Однообразные будни, работа на износ и игнорирование своего душевного состояния могут привести к чувству бессилия и неудовлетворённости. Даже успехи на работе могут не приносить радости, когда из-за них вы теряете связь с собой и любимыми людьми.
Современный ритм жизни, красивые картинки из соц сетей часто толкают нас к поиску успеха в карьере, который может закрыть собой другие важные сферы. Но счастье приходит в равновесии (балансе) всех сфер. Давайте разберёмся, как найти баланс между карьерой и личной жизнью.
1. Расставьте приоритеты
Подумайте, что для вас по-настоящему важно. Возможно, вы стремитесь к успеху и одновременно хотите сохранить теплые отношения с близкими. Составьте список приоритетов, чтобы увидеть, где внимание уходит не туда. Здесь нужна смелость признать, что возможно то, что вы считали ценностью, на самом деле не так уж и ценно.
2. Ставьте границы
Чёткие границы обеспечивают сохранение баланса. Заканчивая рабочий день, оставьте работу на работе. Отложите телефон, выключите оповещения — всё, что ассоциируется с деловыми вопросами. Сказать проще, чем сделать. Тут может всплыть множество подводных камней в виде страхов и убеждений.
3. Научитесь говорить «нет»
Часто мы берём на себя слишком много, боясь отказать. Но ваше время и энергия не безграничны. Соглашайтесь только на те условия, которые соответствуют вашим приоритетам. Важно сохранить свои ресурсы для того, что для вас действительно ценно. Здесь тоже можно столкнуться с трудностями, со страхом конфликтов, страхом чужого мнения и обид, страхом остаться в одиночестве и так далее.
4. Уделяйте внимание себе
Личное время — это не эгоизм. Для достижения эмоционального состояния очень важно время, проведенное для себя: будь то спорт, хобби или просто возможность спокойно посидеть с книгой.
5. Реалистичные цели
Похудеть за месяц на 30 килограмм, вырасти в доходе за месяц с 50 тыс до 500 и подобные — это те цели, которые наоборот будут вас демотивировать и добавят чувства вины, за то, что вы не справились. Не забывайте тестировать свои цели на реальность (в том числе и по времени).
В чём может быть сложность
Когда человек пытается справиться самостоятельно, он может столкнуться с сопротивлением или страхом потерять уже наработанное с таким трудом. К тому же смена привычек требует изменений в убеждениях и подходах. Страх, что «без вас не справятся» или что вы «недостаточно хороши», может стать серьезной преградой. Нередко люди застревают в этих обстоятельствах, не зная и не видя путей, как изменить ситуацию.
Как я могу помочь
На консультациях мы будем рассматривать основные приоритеты и основные конфликты, которые мешают вашему движению к гармонии. Мы находим, что важно именно для вас, и затем ищем подходящие именно вам способы распределить ваши внимание и ресурсы для достижения цели. Я помогу вам выстроить здоровые границы, обрести чувство устойчивости и уверенности в том, что успех возможен и на работе, и в личной жизни.
Баланс между карьерой и личной жизнью не всегда будет идеальным, весы могут покачиваться то в одну, о в другую сторону. Но важно помнить, что периодический пересмотр приоритетов и адаптация помогают вам сохранить гармонию в жизни и чувствовать себя удовлетворенным. Работая со мной вы сможете почувствовать, что ваша жизнь действительно принадлежит вам.
