Я хочу поговорить об обесценивании. Не буду затрагивать тему в целом, разберём, что происходит у меня как у психолога. Для этого нам нужен собирательный образ. Назову этого клиента Эсмеральда, чтоб уж точно никто никого не узнал
Эсмеральде уже 30, она никак не может построить отношения. Ей то изменяют, то приходится как мамочке «всё» на себе тащить, то её ревнуют и контролируют, то она это делает. Чувствует она только дикую тревогу, усталость и постоянный груз дел, который её придавил к земле и никакой помощи, сочувствия, поддержки, благодарности
Вот Эсмеральда пришла ко мне в терапию.
В ходе работы мы выходим на то, что
❌она не чувствует своей ценности,
❌боится отказать,
❌боится отвержения и одиночества,
❌не уделяет времени себе от слова совсем,
❌всем пытается угодить и подстроиться,
❌Не считает свои потребности ценными
❌Не считает себя достойной любви, достойной проявляться, говорить о себе и своих хочу
❌Боится мужчин
❌Не выросла из маленькой девочки, и всё ещё держится за маму
❌Имеет много установок «женщина должна», «хорошая женщина — это» и чувство вины, что она всему этому не соответствует
Внушительный список правда?
И вот проходит сколько-то месяцев нашей работы. Эсмеральда съехала от мамы, нашла хобби по душе, начала общаться с коллегами по работе не в рамках доделывания за них работы, а по интересам. Работу, кстати, за них тоже делать перестала, потому что научилась говорить нет. Она стала уделять время своему телу и здоровью, научилась отдыхать, стала лучше себя чувствовать
Но вот мама всё ещё имеет вес, хоть и живёт отдельно. И мужа до сих пор нет, а часики тикают. И Эсмеральда делает вывод, что работа с психологом ей не помогает
Сталкиваться с таким часть нашей работы. Но выдержать подобное обесценивание может только опорный специалист. Новичку часто бывает сложно
Сама в начале работы проходила через этот опыт и думала, что раз клиент так считает, значит, херовый я спец. Обесценивала и свою работу и клиента. Благо более опытные коллеги мне в тот момент глаза открыли. Так что супервизии никто не отменял
Но ладно психологи. Это наша работа, справляться со всем, что приносит клиент. Но вот что происходит с клиентом после такой обесценки?
В вашем пути ваш ресурс. Обесценивая свои достижения в угоду какой-то большой цели, вы теряете ресурс, силы и здоровье. Вы теряете ценность своих действий, и свою ценность как личности в СВОИХ глазах. А потом транслируете это миру
Вы начинаете сравнивать себя с другими. Естественно проигрываете. Поднимается злость, вы её часто подавляете, срываетесь на близких, или в интернете. Подавленные злость и печаль от того, что желаемый результат с мёртвой точки не двигается, приводят к психосоматике. И тд
Выход — заметить, что цель стала ближе. Вы идёте вперёд и ваши действия важны. Вы молодец и надо просто продолжать делать. Не всегда это можно заметить самостоятельно
А теперь можете экстраполировать ситуацию из кабинета психолога на любую сферу своей жизни. Проверьте, как у вас там дела, и присвойте уже себе свои достижения, даже маленькие. Настроение поднимется, гарантировано
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем, контакты в моём профиле
