Первое и самое главное — выйти из состояния жертвы. Осознать, что наша жизнь, наше времяпрепровождение, наши эмоции и чувства — творение рук наших. Значит этими же руками мы можем сделать так, как нам хочется. Когда дети сидят на голове, муж не возбуждает и сам не очень-то хочет нас, отражение в зеркале можно описать фразой «ну твою ж мать», сил нет, взгляд потух — это всё происходит с нами, значит нам и менять.
Мы жалеем себя и жалуемся на жизнь, мужа, детей, свекровь, но ничего не меняем. Пока мы в состоянии жертвы, мы тянем окружающих в своё болото и пытаемся их в нем утопить. Потом удивляемся, почему у нас испортились отношения с близкими.
Частая ситуация, когда женщина весь день мыла, готовила, стирала, дети на голове у неё сидели, а она себя жалела и накручивала. И тут муж приходит домой с работы заряженный, в хорошем настроении. Что думает такая женщина? «Зараза, ты какого черта такой радостный?» И начинает ему это настроение портить, чтоб ей не обидно было. Ведь она устала, столько всего переделала, для него между прочим и с его детьми. И ситуация с каждым днём всё грустнее и грустнее.
Как только мы принимаем решение не быть жертвой и взять ответственность за свою жизнь, мы начинаем действовать. Анализируем, что нас делает несчастными, что не нравится и исправляем. Например, дети распоясались. Кто им позволил распуститься? — мы сами. Что делать? — воспитывать. Тут главное понять, что то, что мы делали до этого, привело к неудачным результатам, значит надо менять стратегию. Почитать, посмотреть, поизучать вопрос воспитания и начать применять в жизнь. Глядишь, и дети уже стали послушнее (даже малютки), и жить стало как-то проще. Не нравится целлюлит на ляжках. Кто довёл себя до этого? — мы. Кому исправлять? — нам, и т.д. по аналогии с любой ситуацией, которая напрягает.
ГЛАВНОЕ: из состояния жертвы ничего изменить нельзя, вообще, совсем, никак. Пока мы жалуемся, ничего не меняется.
Так что же, теперь никому ничего не рассказывать получается? Нет, рассказывать можно, но не обмусоливать какие все козлы и как стало тяжело жить. Можно попросить совета и поддержки, это правда важно. Побыть с близкими, когда плохо, нужно и полезно. Просто надо понимать, что выгребать потом всё равно самой (даже если в быту вам будут помогать, всё равно некоторые вещи только на вас. Подруга за вас попу не накачает и детей ваших не воспитает).
Сплетни и токсичное окружение. Нужно постараться максимально избегать общения с людьми, которые лишают нас энергии, которые постоянно ноют и жалуются, перемывают другим кости, осуждают и обсуждают. Нельзя вовлекаться, и особенно избегать обсуждать, какой ваш мужчина плохой.
Сплетни, жалобы и перемывание костей отнимают колоссальное количество вашей энергии, вгоняют нас в негатив. Отбирают то, что вы могли вложить в себя, детей, мужа и дом. После таких обсуждений вы начинаете срываться на детях, муже, близких, вампирить энергетически.
Найдите интересные новости, хобби, важные идеи, новые знания и обсуждайте это с подругами и своим мужчиной. Делитесь положительными эмоциями, рассказывайте о достижениях, новых знаниях и радуйтесь за других.
Сейчас буду говорить страшные вещи, и яжматери закидают меня тапками.
Как только мы выбираемся из состояния жертвы и берём на себя ответственность за свою жизнь, приходит понимание, что жизнь-то моя, значит на первом месте у меня я. Ни муж, ни дети, ни мама, никто — только я. Это значит, что надо научиться говорить нет тому, что не приносит вам пользу, радость, удовлетворение (отнимает силы, здоровье, ресурс). Счастливая мама — счастливая семья.
Жизненно важно уделять время себе, заботится о себе, привести в порядок отражение в зеркале, чтоб не расстраиваться каждый раз проходя мимо него. Сон — это то, на что нельзя забивать. Дети спят, и мама спит. Если стоит выбор между сном и борщом, значит мама спит, а вся семья ест пельмени. Мужчина лучше съест бомж-пакет рядом с женщиной, которая чувствует себя женщиной, прекрасной половиной, чем запечённого поросёнка рядом с задолбанным чудовищем (которое себя так и чувствует).
Женщина в первую очередь должна нравиться себе, она первая должна себя хотеть и от себя балдеть. Когда это не так, то и состояние в течение дня не очень. Если мы кайфуем от себя, другие считывают это и кайфуют от нас. А когда мы сами для себя ну такое, то и для других так себе.
Если мы думаем о себе, заботимся о себе, то вместо телемусора, мы начинаем развиваться, учиться, искать то, что нам интересно. Тогда мы строим нашу жизнь так, как нам интересно, и плевать, что подумают и скажут другие. Наша жизнь из болота превращается в увлекательную игру. Декрет прекрасное время, чтоб выучить что-то новое, переквалифицироваться, найти и развить свои таланты. Можно и сериальчик, конечно посмотреть для расслабления, но не суживать свою жизнь до борщ, дети, Серкан Болат.
Ставя себя на первое место, мы не забываем про ответственность за наши действия и бездействия. Например, если сейчас забить на воспитание детей, то потом они сядут вам же на голову.
Выбирая себя, мы будем выстраивать грамотное воспитание, а вот бабушки, дедушки и прочие люди, саботирующие процесс, будут отстранены любыми способами (от воспитания, не от встреч с детьми). И так во всех сферах, выбираем себя, помним об ответственности и думаем о последствиях.
И, если думать о будущем, то дети вырастут и уйдут в свои семьи, а вот муж останется. Поэтому на первое место ставим себя, на второе мужчину, и только потом дети и все остальные. Т.е. вы сначала муж и жена, а потом мама и папа.
Мы же все знаем, что женский организм воспринимает плод, как инородное тело. Именно поэтому в начале беременности имеют место быть симптомы инфекционного заболевания. В организме женщины на полном серьёзе начинает расти чужой, который 9 месяцев (9, Карл!) забирает жизненно важные ресурсы (питательные вещества, витамины, минералы), а потом ещё и вырывается из тела не самым приятным способом. Представляете какой это стресс сам по себе?
Кроме того беременность и роды тоже легко не даются с точке зрения нервов. Женщина до 8го месяца продолжает крутиться в обычном ритме с работой, авралами, подковерными играми, ссорами и пр. Представили?
А теперь скажите мне, каким образом женщина должна сразу после родов восстановиться и вернуться в круговорот готовка-уборка-стирка-мужу приятно сделать, он же устал на работе-и т.д. и при этом всём быть радостным тюленем? Да никак не может, хоть зачем-то пытается. Милые женщины, в декрете вы должны набраться сил и восстановиться, в т.ч и психологическое состояние. Декрет 3 года не только для детей, но и для мам.
Если упарываться и не давать себе продыху, то из декрета прямая дорога к психологу (если не психиатру) и маме и ребёнку. Дети считывают психи мамы и тоже начинают нервничать. Если женщина как загнанная лошадь, не может расслабиться никак, её ребёнок тоже не расслабляется и не чувствует, что мир вокруг безопасен.
Не надо слушать тех, кто бухтит, мол, дома целый день сидела и НИЧЕГО не сделала. Сделаете, когда почувствуете, что у вас на это есть силы. Научитесь отдыхать и просить помощи с бытом. Когда женщина работает вне дома, ей не тыкают, что в доме не убрано, не приготовлено еды и пр. А как только оказывается в декрете, так сразу:
«ну ты же дома, могла бы и…» Так вот, забота о малыше — это тоже работа, часто даже в ночную смену. Поэтому всем умникам смело закрывайте рты)
Не забивайте на себя и своё здоровье. Выгорание и депрессия у мам очень частые гости. Не терпите до последнего. Обращайтесь за помощью к близким, наёмному персоналу (няни, клининг и пр), отнесите себя к психологу
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк, контакты в моём профиле.
