У каждого человека есть психическая энергия. У кого-то больше, у кого-то меньше, но она есть у всех. С физической энергией объяснять не надо, тут всё понято, поприседал, устал, вот он расход физической энергии.
А что же такое психическая энергия? Это та энергия, которую мы расходуем или восполняем во время медитаций, когнитивной деятельности, какого-то напряжения, на обработку стресса, созерцания природы, болталки внутри головы (внутренний диалог) и пр.
От того, куда направлена эта энергия, зависит наше психологическое здоровье. Эта энергия есть, и она не может стоять на месте, поэтому будет в любом случае куда-то направлена. Ваша задача указать направление этой энергии. В случаях, когда она не направлена на что-то во вне, она направляется на себя и через какое-то время начинает разрушать, появляется сильная тревога, внутренняя критика и усталость.
Всё хорошо в меру, поэтому на себя её направлять можно и нужно, это помогает расти и развиваться. Но, когда эта энергия смотрит только во внутрь, рефлексия превращается в тревогу, самокритику, а потом и в панику.
Наверное, каждому знаком момент, когда всё подозрительно хорошо, и мозг не выдерживает и нажимает красную кнопку «найти проблему». Ну, не может же быть ВСЁ хорошо, да? Дальше мысль о проблеме можно развить, и вот, на повестке дня уже не маленькая проблема, а целая катастрофа.
Куда бежать и что с этим делать? Всё просто и одновременно сложно, нужно направлять мыслительную деятельность на что-то «полезное» во вне. Это может быть работа, уборка, ремонт, чтение книг, общение с друзьями (не в чате), обнимашки и пр., что приносит некое ощущение полезного действия, и сосредотачивает ваши мысли на этом действии или его развитии.
Почему это сложно? Потому что для концентрации нашему мозгу нужно минут 15-20, и в этот момент нельзя отвлекаться на гаджеты. Т.е сели писать отчёт, а тут уведомление в соц сети, что «хасан хасанов» хочет прислать вам сообщение, вы туда глядь, и, ОП, отсчёт 15 минут пошёл заново.
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк, контакты в моём профиле.
