Первая онлайн-консультация со мной, что, как и почему
Я знаю, что многие психологи просят перед консультацией описать ваш запрос, рассказать о вашей ситуации. Я тоже это приветствую, ведь так могу лучше настроиться на работу с вами.
Но также я знаю, что бывает сложно сформулировать запрос. Вы чётко понимаете, что что-то идёт не так, но не можете найти этот крючок, зацепиться и рассказать с чем конкретно вы хотите работать. А ещё бывает просто некомфортно незнакомому человеку так сходу написать в переписке о том, что болит. Поэтому я не настаиваю на предварительном описании вашей ситуации. Вы можете записаться на консультацию без уточнения деталей.
На первой консультации нам необходимо познакомиться и выявить ваш истинный запрос, с которым мы будем работать. Для этого я буду задавать вам вопросы, расспрашивать о вашей ситуации очень подробно. Я делаю это для того, чтобы увидеть всю картину, а она, поверьте, всегда объёмная.
Вопросы могут быть (точно будут) глубокими и очень личными. И это нормально, если на первой сессии (и на второй, и на пятой) вы не захотите о чём-то говорить, вам будет больно. Прошу вас не стесняться и сразу говорить об этом. Я не буду давить, мы всегда можем вернуться к травматичной теме позже, когда соберём для вас больше ресурсов и опор в терапии.
Во время консультации вы посмотрите на меня, на мои методы работы, на техники, которые я использую, и поймёте, подходит ли вам работа со мной в долгосрок, готовы ли вы со мной нырнуть в глубины своего подсознания, установок, привычек и исцелить свои травмы.
Я всегда могу объяснить зачем мы делаем то или иное упражнение, как работает мой метод. Поэтому если вам это важно или просто интересно, обязательно спрашивайте. В ходе консультации и вообще всей терапии мы будем много говорить о вашем теле, эмоциях и чувствах. Мы будем искать потребности, которые никак не удовлетворяются или удовлетворяются криво, что вызывает разные неприятные чувства и неудовлетворённость жизнью. Первая консультация — это первый шаг в этом направлении.
Я понимаю, что работать с чувствами тяжело и не всем понятно. Поэтому могу добавлять в работу техники из КПТ, где мы будем работать с вашими мыслями, убеждениями и привычками. Опять же с удовольствием расскажу вам обо всех техниках, если захотите.
По итогу сессии я расскажу примерный план работы на будущее и основные точки, с которыми нужно работать.
Пожалуйста, не бойтесь показаться смешными или какими-то не такими в процессе консультации. Абсолютно все ваши чувства важны. Глупых вопросов не бывает. Глупых фантазий и интерпретаций во время сессии тоже не бывает.
Я не оцениваю вас, не осуждаю и не обсуждаю. Мне правда интересно разобраться в вашей ситуации и вам помочь. В ходе консультации я буду выдвигать разные гипотезы, а вы можете не соглашаться со мной. И в этом смысле ваше слово весит больше моего. Мы всё меряем по вам.
А ещё я задаю домашнее задание — легкие практики и подумать над главными мыслями сессии. За несделанную домашку никогда не ругаюсь, но если её делать, работа идёт быстрее. И вообще, даже если вы придёте всего на одну сессию, делайте домашку, это действительно помогает.
Важно помнить, что исцеление идёт за изменениями, а изменения — это процесс, который требует вашего внимания и включения в работу. Нет незначительных или смешных проблем, с которыми стыдно идти к психологу. Если это доставляет вам дискомфорт, это уже достаточный повод, чтобы прийти на консультацию.
