Дорогие друзья!
Иногда мы жалуемся на усталость, нарушение сна, раздражительность, слабость, головокружение, головные, мышечные боли и боли в суставах. Несомненно, каждый из перечисленных симптомов может иметь своё индивидуальное происхождение. Познавательно то, что все вместе они могут свидетельствовать о недостатке в организме воды. Да-да, именно – воды. Всем известно, что вода составляет основу нашего организма. При рождении наше тело состоит на 80-90 % из воды. К старости этот показатель составляет уже 50 % и даже меньше, что приводит к появлению морщин, сгущению крови и лимфы, снижению подвижности суставов, ухудшению эластичности мышц и общему увяданию. Сколько же нам нужно воды для сохранения здоровья и поддержания качества жизни? Давайте считать и разбираться.
Ежедневные потери воды составляют: 400 мл. с дыханием, 600 мл. с потом и слезами, 800 мл. с мочой и 200 мл. с калом. Итого — около 2 литров.
А сколько мы пьём в течение дня?
Мало!
А что мы пьём?
Сок, компот, чай, кофе – это хорошо! Но человеку нужна вода! Чистая, негазированная, питьевая.
Сколько же воды нам нужно выпивать в день?
В среднем – те же 2 литра. Точный расчёт индивидуален.
Какую воду нужно пить?
- Тёплую, около 40 С. Холодную воду желудок не пропустит напрямую в кишечник, будет подогревать. На это уходит дополнительная энергия организма.
- Качественную, а именно: структурированную, слабощелочную, имеющую отрицательный ОВП и низкий коэффициент поверхностного натяжения, содержащую природные минералы.
Когда нужно пить воду?
- Утром на пустой желудок. Утренняя вода удаляет остатки непереваренной пищи и токсины со стенок желудочно-кишечного тракта, способствует опорожнению толстого кишечника, усиливает его перистальтику и готовит ЖКТ к работе. Через 30 минут – завтрак.
- В течение дня, между приёмами пищи. В момент поступления воды в желудке не должен идти пищеварительный процесс, иначе вода разбавит желудочный сок, что отрицательно скажется на качестве переваривания пищи!
Как нужно пить воду?
Маленькими глотками, с хорошими мыслями, визуализируя процесс внутреннего очищения. Начинать можно с пары глотков и постепенно увеличивать порцию.
Что получим в итоге?
Вывод из организма токсинов и паразитов, нормализацию обмена веществ, улучшение лимфо- и кровообращения, правильную работу ЖКТ, защиту суставов от разрушения, нормализацию веса, а вместе с этим улучшение сна, прилив бодрости и сил, т.е. всё то, что и является основой здоровья.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
