<<< Все статьи психологов
Лурикова Екатерина Автор: Лурикова Екатерина
1 июля 2025 г.
220

«Я была у психолога… и даже не плакала»

«Я была у психолога… и даже не плакала»
В популярной культуре укоренилась идея, что психологическая работа это всегда про слёзы, драму, надрыв

Значит, сессия прошла впустую?

Это частая фраза, которую можно услышать от клиента после первой (или даже десятой) сессии.

Часто с оттенком разочарования: «Я думала, будет глубже. А я не плакала…»

В популярной культуре укоренилась идея, что психологическая работа это всегда про слёзы, драму, надрыв.

Если не «размазало» будто бы и не произошло ничего ценного.

Но это не так.

🔍 Слёзы это не показатель глубины

Слёзы одна из возможных реакций. Да, они бывают важным эмоциональным выпуском.

Но точно так же суть терапии может проявляться в:

• неожиданной паузе
• телесном напряжении
• внутреннем озарении
• мягкой улыбке
• глубоком выдохе
• даже в молчании

Плач не единственный и не обязательный маркер прожитой глубины.

🧠 Что происходит на «без слёзной» сессии?

• Психика может активировать защиту. И это нормально. Иногда «не разрыдаться» это способ сохранить безопасность.
• Включается когнитивный уровень. Человек анализирует, осознаёт, структурирует.
• Работает взрослая часть личности. Вместо «тонуть в эмоции» есть возможность наблюдать.
• Уже сам факт, что человек пришёл и остался в контакте, это огромная внутренняя работа.

💬 Что считать хорошей сессией?

Хорошая сессия не обязательно та, после которой человек плачет.

Иногда хорошая сессия это когда:

✔ появилось новое осознание
✔ удалось стать ближе к себе
✔ возникло спокойствие или ясность
✔ почувствовалась почва под ногами
✔ что-то сдвинулось пусть незаметно

Психотерапия — это процесс.

Не каждый шаг — буря. Но каждый шаг может быть важным.

❌ Миф: «Если я не плачу значит, со мной что-то не так»

Терапия не спектакль.

Вы не обязаны плакать, кричать, падать на пол или переживать всё «по учебнику».

Можно говорить спокойно и быть в процессе.

Можно молчать и быть глубоко внутри.

Можно уйти сессии в равновесии и всё равно измениться.

Именно в тишине часто зарождаются самые глубокие перемены.

!!..Не всегда важно, как ты выглядишь в процессе, важно — что начинает меняться внутри тебя, пусть даже незаметно снаружи…!

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Телеграм, Вконтакте, Дзен
Другие статьи автора