Может казаться, что нужно просто похудеть. Сидеть на диетах и только о них и думать, создавая себе лишнее напряжение. А потом сброшенные килограммы возвращаются прихватив своих друзей. Потому что причины набора веса могут быть глубже, чем нам кажется.
Работа с такими запросами начинается с выяснения того, какую потребность удовлетворяет человек, переедая.
Например, потребность:
⚪️В безопасности (может быть знакомо детям 90х, (запасусь побольше, вдруг потом не будет еды))
⚪️В любви (поедая десертики, получаю быстрые дешёвые эндорфины, и одиночество чуть меньше ощущается на какое-то время)
⚪️В защите (если были случаи насилия, в том числе сексуального: полных=непривлекательных меньше насилуют или бьют)
⚪️В уважении (с лишним весом выгляжу внушительнее и серьёзнее. Точно будут уважать)
Все эти, и подобные сценарии, находятся на подсознательном уровне. Наша задача, вывести их на уровень ОСОЗНАВАНИЯ. Потому что в этой точке уже возможен ВЫБОР.
И тогда я не автоматически жую булки, когда мне одиноко, или переедаю, чтобы успокоить тревогу. А понимаю, что стоит за этим желанием сейчас, и могу выбрать, как удовлетворить свою потребность иначе.
Богатырев Роман15.03.2026 г.
Психолог, г. Москва
