«Сколько можно прорабатывать пап и мам?» – обычно такой вопрос-претензия звучит как от клиентов, так и от психологов в адрес коллег. Если конкретнее: сколько можно обсуждать одно и то же? Родительские ошибки в нашем воспитании, что они нам не додали, как они нас недолюбили. Ведь это все в прошлом, а прошлое не вернуть. Пора простить, отпустить и жить дальше. Все так, но есть нюанс: легче от этого не становится, а папы/мамы по-прежнему «приходят» на консультации, хотя их никто не зовет. Так в чем же дело?
Прошлое действительно не вернуть и не изменить, но у психологии и нет такой задачи: она не меняет прошлое, но она может изменить то, как это прошлое отражено в вашей психике. Ведь проблема не в том, что ЭТО было в прошлом, а в том, что ЭТО продолжает определять ваше настоящее. Вы не взаимодействуете с реальностью и с тем, как есть на самом деле, а продолжаете жить в декорациях прошлого, тем самым обкрадывая себя и лишая полноценной жизни.
Постоянно обсуждать родителей, жаловаться на них – этого точно недостаточно. Обвинять своих родителей – это вообще не очень корректная формулировка, более правильным будет говорить о зоне ответственности: за что они отвечали, что они могли сделать, какие у них были возможности. Застревая на этих двух пунктах, вы будете обречены на бесконечное хождение по кругу, а значит вопрос «ну сколько можно» будет обоснован, потому что никакой практической пользы от этого не будет.
Качественная работа с этой темой обязательно должна включать работу не только с прошлым, но и с настоящим и будущим. В результате этого воспитания каким я стал/а? Какая у меня жизнь, устраивает ли она меня? Какие жизненные установки, принципы, правила достались мне от моих родителей, а я их проглотил/а и даже не распробовал/а, автоматически взяв их на веру? Если для ребенка это нормально – безоговорочно верить своим родителям, то для взрослого это уже не совсем адекватно.
Мы возвращаемся в прошлое для того, чтобы допроживать все непрожитые эмоции, но затем мы обязательно возвращаемся в настоящее, отвечая на вопрос: и что я буду со всем этим делать? Со своим «наследием» мы точно можем что-то сделать: от чего-то отказаться, что-то – изменить, а с чем-то – согласиться, потому что нам это не мешает, и мы разделяем эту ценность.
Если вы уже все перечитали, все поняли, все знаете и уже все обсудили, но легче по-прежнему не становится, значит пришло время разобраться по-настоящему качественно и окончательно. Как говорят мои клиентки: ну и зачем я все это мусолила по 5-10-15 лет?! Не надо никого прощать и отпускать, если этого не хочется: важно уважать свое прошлое, но не обслуживать его.
Самая главная задача «проработки пап и мам» — сделать так, чтобы прошлое хоть и оказывало влияние на ваше настоящее, но точно не определяло его. Как практикующий психолог я уже давно выстроила понятную структуру работы с этой темой, поэтому если вам это близко, приглашаю вас в личную работу.
© Цитирование / копирование данной статьи/заметки (либо ее части) допускается с обязательным указанием автора и источника цитирования. Изображение создано при помощи нейросети Kandinsky.
