Главная мысль, которую хочется донести — волнение, тревога перед встречей с психологом — абсолютно нормальные реакции!
(Мы тоже вас боимся)
Это, конечно, шутка, но психологи тоже немного волнуются перед встречей с незнакомым человеком, ведь неизвестно, как развернется взаимодействие.
Первая встреча может отличаться от последующих. Психолог объясняет правила, условия работы. Вы знакомитесь, определяетесь с запросом, наблюдаете, насколько комфортно вам взаимодействовать с психологом. Исключение — если работа краткосрочная, на одну-две встречи.
Вы в любой момент можете задать вопрос обо всем, что связано с работой психолога, его квалификацией, его видением вашей проблемы.
Что обычно делает психолог на встрече?
— Слушает и молчит
— Задает вопросы — о вас, вашей истории, переживаниях, запросе
— Сверяется с вашим состоянием, запрашивает обратную связь
— Даёт поддержку, техники, когда это нужно
— Объясняет, как работают те или иные процессы, психика
— Перерабатывает полученную информацию, обращает ваше внимание на некоторые детали
— Вариативно — техники для самостоятельной отработки навыка (по договоренности и с вашего согласия)
Процесс консультирования хоть и имеет структуру — на деле очень гибкий.
На одной встрече нужно много поддержки, понимания, сочувствия и самого факта присутствия психолога, возможно, немого.
На другой — активной включенности психолога в виде комментариев, упражнений.
Многое решает ваш запрос на терапию. Но не беспокойтесь, если не удается обозначить запрос сразу. Совместно с психологом вы сможете определиться с направлением работы.
Вы, как клиент, имеете право обсуждать процесс работы, давать обратную связь, чего бы вам хотелось больше, а чего меньше. И если это не нарушает прав психолога, условий работы — психолог пойдет на встречу и скорректирует взаимодействие для создания наиболее благоприятных условий и получения наилучших результатов.
Хочется напомнить, что решение обратиться к психологу — само по себе является смелым и важным шагом.
И, пожалуйста, если вы «не совпали» с психологом, не отчаивайтесь, продолжайте поиски своего человека. Он точно существует!
