Жестокость, которую мы проявляем к себе, позволяет нам не чувствовать жестокость от других.
И как ни странно, причинение себе боли направлено на то чтобы не чувствовать больше боли. Это попытка вернуть себе контроль, унять тревогу, понять, что в этом мире я могу ещё хоть на что-то влиять.
Самоповреждающее поведение даёт облегчение, разрядку от тревоги. Это способ совладать с жизнью. Хоть и вызывает страх и ужас у других
Самоповреждающее поведение — это не только про физическое насилие и явное повреждение тела. Во взрослом возрасте стратегии становятся изощрённее, а многое даже поощряется обществом.
А теперь тест. Ставьте 1 балл, если ответ редко, почти никогда. 2 балла, если часто и 3 балла, если постоянно, практически всегда
1. Склонны ли вы к самокритике, обвинениям и осуждению. Например, часто чувствуете недовольство своей внешностью или ругайте себя за отсутствие самореализации и много чего ещё. Как будто этой критике нет конца
2. Вы себя ущемляете, ограничиваете жёстко. Например живёте в плохих для себя условиях. Постоянно делаете из состояния «надо», а на «хочу» забиваете. У вас вообще нет «хочу». Диеты, переедания, изнурительные тренировки — всё сюда. Игнорируйте поход к врачу. Вечно куда-то бежите, суетитесь, забывая жить
3. Не обращаете внимания на тело. Носите неудобную одежду или тесную обувь, сидите в позе креветки, спите на неудобном матрасе, что утром болит спина
4. Постоянно думаете, что будущее неопределённо и скорее всего ничем хорошим не обернется. Верите в плохие приметы и страшные пророчества. Ждёте расплаты за свои грехи. Уверены, хорошего много не бывает, хорошая жизнь не для вас
5. Экономите на себе
6. Пренебрегаете своими потребностями ради других
7. Делаете что-то себе во вред, когда нет сил, времени, ресурсов. Срываетесь по среди ночи к подруге на помощь, когда сами болеете. Пускаете пожить друзей в свою однушку, где вы и так живёте с мужем и сыном
8. Остаетесь в отношениях с токсичными людьми
Если вы набрали больше 8 баллов стоит подумать о работе с психологом. Психолог поможет вам разобраться в ваших эмоциях, научит эффективным стратегиям справляться с проблемами и обрести гармонию с самим собой.
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк, контакты в моём профиле
