Я часто слышу: «Собирался посмотреть одно видео, а залип на час». Знакомо? Давайте разберёмся, почему это происходит.
Шортсы (Shorts, Reels, TikTok) устроены так, чтобы удерживать внимание:
- Мгновенное удовольствие. Короткие ролики быстро вызывают эмоции – смех, удивление, интерес. Мозг получает быструю дозу дофамина.
- Эффект «ещё одного видео». Алгоритмы подбирают контент, который вам нравится, и создают иллюзию бесконечного потока интересного.
- Избегание реальности. Если есть стресс, усталость или скука, мозг выбирает лёгкое развлечение вместо сложных задач.
- Привычка к быстрым переключениям. Чем больше мы смотрим шортсы, тем труднее сосредоточиться на чём-то длительном – книга или фильм уже не так захватывают.
Что делать?
Попробуйте осознанный просмотр: ставьте таймер, делайте паузы, замечайте, когда именно вам хочется «залипнуть». Иногда за этим скрывается усталость или нехватка ярких эмоций в жизни.
Шортсы — это не зло, но важно, чтобы они не управляли вами, а вы — ими.
