Когда я даю клиентам простое и популярное упражнение на заземление (см.ниже), я уже давно не жду каких-то невероятных инсайтов и открытий. Самый главный инсайт в кабинете психолога после этого упражнения: как же мне ОКАЗЫВАЕТСЯ давят трусы/джинсы/лифчики. Как же колется свитер, как же я промерзаю или наоборот, парюсь. Почему я не замечала это раньше? Или замечала, но когда так долго терпишь, то уже привыкаешь к дискомфорту и вроде как больше ничего не беспокоит.
Именно с этого ОКАЗЫВАЕТСЯ все и начинается… Оказывается меня не ценят, не уважают, с моим мнением не считаются. Оказывается я «терпила» и привыкла получать что-то от жизни только через страдания, вымучивая или выжидая. Оказывается это не мой размер и речь совсем не о размере одежды. Я не знаю свой размер, а это значит ношу то, что есть, и оно мне большое или малое, то жмет и трет, то болтается.
Упражнение на заземление: каждый день в течение недели задавайте себе вопрос: что я сейчас ощущаю? Какая на мне одежда на ощупь, как мне в помещении, на улице и т.д. Как расположено мое тело в пространстве, удобна ли поза? После этого откройте глаза и переключите внимание на внешний мир и понаблюдайте за тем, что Вы можете увидеть, услышать, попробовать, понюхать, потрогать. Сделайте эти 5 действий в любой последовательности и ощутите, как это Вам?
Вот и приехали. А начинали с трусов (лифчиков, брючек, кофточек). Оказывается, я себя вообще не знаю и не уважаю. А только требую, муштрую, ненавижу, пытаюсь исправить. Кладу себя на алтарь ради какой-то цели, которая важнее, чем я сама. А что может быть важнее? Да что угодно: чье-то эстетическое удовольствие, чьи-то хотелки и необходимые траты, чьи-то представления о том, как надо. И давайте без крайностей: понятно, что на свадьбу подруги можно надеть что-то красивое, но не очень удобное. И понятно, что если ребенок разболелся, то все средства в первую очередь уходят в аптеку, а не на покупку новых трусов. Иногда красота побеждает удобство и комфорт, ясное дело. Но когда это происходит на постоянной основе и даже нет никакой цели, просто плевать на свой комфорт — вот тогда и стоит задуматься.
Когда замечаешь, появляется шанс изменить такое положение вещей. Например, купить удобные трусы своего размера. Вот вам и любовь к себе, и уважение. Да, вот такое незначительное действие имеет такой значительный вклад. Потому что очередь за лучшей версией себя огромная, а увидеть себя и учитывать все свои трещинки, параметры и приколдесы — желающих кот наплакал. Но ведь чтобы получить эту лучшую версию себя, нужно для начала познакомиться с исходником. А для многих это означает признать поражение, потому что обнаружатся обыкновенность, слабости, несовершенство, неизбежность процессов.
© Цитирование / копирование данной статьи (либо ее части) допускается с обязательным указанием автора и источника цитирования. Изображение создано при помощи нейросети Kandinsky.
