Постановка жизненных целей или как понять, чего вы хотите от будущего.
Бывает так, что вроде в жизни всё есть, всё складывается хорошо: вроде бы есть работа, дом, какие-то важные задачи, но радости от этого всё меньше. Появляется ощущение, что вы двигаетесь вперед, а не туда, куда хотите. Часто это создает ощущение пустоты или даже выгорания. Почему так происходит? И как, наконец, найти именно свои цели, чтобы жить с ощущением, что каждый день имеет смысл?
Откуда берётся эта пуста внутри? Всё начинается с того, что многих из нас с детства приучили ориентироваться на ожидания других. Нас учат, что хорошо — быть успешными, заботливыми, добиваться высоких результатов и соответствовать определенным стандартам (вот тут отличники внутри нас машут ручкой). Мы берём на себя эту ношу (быть каким-то определённым, соответствовать стандарту), даже если она идёт вразрез с нашими действительными интересами (на пении много не заработаешь, говорила мама, поэтому дочка — врач). В итоге вы приходите к выводу, что у вас должны быть определенные (одобренные обществом) цели — покупка квартиры, построение карьеры, семьи (дом, дерево, сын), кто-то решает, что обязательно нужен собственный бизнес. Но со временем приходит разочарование: цели достигнуты, чувства целостности нет, а сожаления есть.
Так формируется деструктивный сценарий: мы ставим себе задачи, которые от нас ожидают другие, и вкладываем в их достижение массу сил. Эти цели вытесняют наши истинные мечты и стремления, которые по-настоящему важны для нас. А дальше мы просто перестаём их (мечты) слышать.
Как понять, что вы идете не туда?
Часто это выражается во внутреннем голосе или ощущении, что что-то не так, что есть какое-то напряжение, как будто стена, через которую не пройти. Если вы заметили, что делаете то, что одобряют другие, хотите того, что принято хотеть в обществе, при этом у вас возникает ощущение слабости, отсутствия смысла — задумайтесь возможно, это не ваши истинные цели. Задайте себе вопросы: ваши достижения приносят вам радость? Вы чувствуете, что живете на полную катушку, что каждый день наполнен смыслом? Или каждый день добавляет только серой рутины и добавляет чувства «недостаточности»?
Привычка жить по чужим правилам — это сложный сценарий, он в некотором роде даже является защитной реакцией. Когда человек решает пересмотреть свою жизнь, возникает страх: а что, если я изменю курс и потеряю то, что уже есть? А если мои мечты не оправдаются? А если от меня отвернуться, если я скажу, чего хочу на самом деле? Страх перемен и боязнь разочаровывать других и остаться в одиночестве на новом пути не позволяют спокойно разобраться в своих истинных желаниях и потребностях. Поэтому самому нащупать свои цели часто бывает трудно, особенно когда рядом нет поддержки и правильных ориентиров.
Как я могу помочь?
В терапии мы будем нащупывать ваши истинные желания и настоящие потребности. Посмотрим на ваши цели и ценности, действительно ли они ваши или вам их навязали? В результате вы начнёте понимать, какие именно приоритеты важны для вас в вашей жизни. Я помогу вам настроить ваш внутренний компас так, чтобы он показывал то, что вызывает у вас неподдельный интерес, а не то, что «надо».
Мы проработаем внутренние страхи, которые удерживают вас от перемен. Вы позволите себе мечтать и хотеть без оглядки на других. Научитесь создавать свои жизненные планы, ориентируясь на свои потребности, а не на внешние установки. Это поможет вам перестать метаться и тратить силы на то, что вам не нужно, освобождая место для того, что действительно придаст вашей жизни смысл и принесёт радость.
Когда вы отталкиваетесь от важных ДЛЯ ВАС вещей, от ваших ценностей, вам легче двигаться вперёд, ведь у всего появляется смысл. Вместо хаотичного движения появится ясность, и с каждым днём вы будете ощущать всё больше внутренней уверенности. Вы начинаете доверять своему выбору, перестанете сравнивать и перестанете стараться соответствовать чьим-то ожиданиям. Появится чувство, что вы наконец-то нашли свой путь, и каждый шаг приносит не только результаты, но и радость.
