Топ-тем, с которыми приходят ко мне клиенты: самооценка, проблемы в отношениях, тревога, нелюбовь к себе. И есть прекрасные книги, которые я в данном контексте всегда рекомендую для более глубокой работы над собой.
Топ-книг, которые могут помочь вам справиться самостоятельно (или дополнят вашу терапию).
Начните с любой, которая отзовется больше, они все хорошие и терапевтичные.
1. Вероника Хлебова «Быть жертвой больше не выгодно».
Книга поможет найти выход из негативных сценариев, которые сформированы травмами, и наконец признать, что главный человек, который всегда рядом, – это вы, и вы справитесь!
Прочитав эту книгу, вы: услышите себя и свои потребности; разберетесь с созависимостью и перестанете быть жертвой; научитесь выстраивать по-настоящему близкие отношения.
2. Натаниэль Бранден Н. «Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья».
Книга о том, как полюбить себя. Перестать сравнивать, научиться опираться на себя. Практики, которые помогут справиться с жизненными вызовами и достичь делаемых целей и личного счастья.
3. Примаченко Ольга «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя».
Автор советует в трудную минуту искать поддержку внутри. Отказаться от всего травмирующего — отношений, работы, которые ничего не дают, но забирают драгоценный ресурс. «Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, — будут, как умеют. Но зависимость от других людей, их меняющегося настроения не делает нас счастливыми — она делает удобными».
4. Риса Уильямс «Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога».
Книга содержит инструменты, основанные на методах когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса.
5. Робин Норвуд
«Женщины, которые любят слишком сильно».
Если для вас любить означает страдать (вы в отношениях страдаете, но все равно остаетесь в них), эта книга для вас.
Узнаете, почему, если даже отношения не удовлетворяют, нам трудно порвать их. Увидите причины, которые побуждают многих женщин, ищущих любящего мужчину, находить невнимательных, эгоистичных партнёров, не отвечающих им взаимностью.
Из этого перечня особенно рекомендую «К себе нежно». Это, как настольная книга, поддержит, вдохновит и даст ресурс буквально на каждый день.
Читали что-то из этих книг, понравились ?)
