По статистике весной и осенью обострения всех хронических заболеваний проходят гораздо чаще, дело касается и шизофрении. Осенью же обострения бывают в 2-3 раза чаще чем даже весной. В основном это затрагивает тех, кто страдает приступообразной Шизофренией.
Почему так происходит? Потому что меняется световой день, а с ним и режим дня, меняется температура за окном, даже здоровые люди в это время года подвержены депрессиям и ОРВИ, а больные шизофренией часто чувствуют усталость и упадок настроения — это может служить триггером для возникновения обострения болезни.
Также из-за меньшего количества солнца начинает хуже вырабатываться витамин D, который участвует в выработке «гормана счастья» — серотонина и дофамина. Поэтому в это время года человек искусственно пытается вызвать у себя чувство удовлетворения — случаются срывы у алкоголиков и наркоманов.
Что же делать?
1. Принимать витамины — особенно групп D и В — они помогут организму справиться с тревожностью и усталостью, которые характерны этому времени года. Также, конечно, больным Шизофренией нужно принимать те медикаменты, которые назначил врач. Если вы сильно боитесь осеннего обострения — сходите к вашему психиатру, проговорите с ним те моменты, на которые стоит обратить внимание, чтобы не случилось приступа болезни.
2. Ученые также говорят о нехватке воды в организме осенью. Летом мы много пьем, в осенний же период — воды становится меньше. Это ведет к тому, что организм начинает «высыхать», становится вялым. Не забывайте пить воду — особенно по утрам.
3. Как всегда говорю и о физической нагрузке. Понимаю, что прогулки под дождем не всем доставляют радость. Лучше заменить их на спокойный вид спорта, например, йогу. Она не только дает держать организм в тонусе, но и приводит в порядок нервную систему.
4. Балуйте себя: дневным сном, теплой ванной или шоколадом. постарайтесь отнестись к этому времени года философски и с любовью. Чем меньше стресса в вашей повседневной жизни — тем меньше вероятность наступления шизофренического приступа.
5. Постарайтесь читать и смотреть только позитивное. Не стоит загружать свой мозг негативной информацией, подумайте над целями и мечтами в жизни, читайте легкую литературу, не смотрите новости. Оберегайте свой хрупкий внутренний мир.
6. В это время года многие начинают писать стихи. Или хотя бы ведите дневник, с которым будете делиться своими переживаниями.
7. Несмотря на все вышесказанное- будьте готовы к госпитализации. Пусть у вас будет собрана сумка «на всякий случай». И если вы заметили у себя галлюцинации или бред, или даже длительное пониженное настроение — обращайтесь к врачу.
Да, осень — непростое время года — но в ней есть особая красота. Важно замечать ее. Не стоит поддаваться страхам и панике, все-таки даже если у вас такая тяжелая болезнь как Шизофрения — ваше дело чем наполнять свои мысли или как проживать день!
Счастья вам и здоровья в это красивое время года!
