Переезд в другую страну — это всегда большой стресс, особенно если он произошел неожиданно. По статистике около 70-90% иммигрантов сталкиваются с разными негативными эмоциями и это получило название «невроз иммигранта».
Проявляться он может по-разному и связан с тем, что приходится решать большое количество жизненно важных вопросов в короткий период времени. В результате психика человека испытывает перегруз. В этот период человек может испытывать раздражение, гнев, недоумение, страх.
Примерно за пару месяцев до переезда человек начинает испытывать стресс по поводу смены места жительства, но, как правило, примерно через год-два стресс окончательно затихнет и произойдет интеграция.
Можно долго готовиться к переезду, но пока он не произойдет будет сложно быть готовым ко всему, с чем придется столкнуться на новом месте, в том числе с кризисом идентичности. Человек пересмотривает свой прошлый опыт, свои способности, свое окружение, свое Я.
Труднее адаптироваться если вы:
- имели завышенные ожидания
- не хотели переезжать
- не имеете своего жилья в новой стране
- не знаете иностранный язык
- не получаете поддержку психолога
Гораздо легче адаптироваться если вы:
- давно планировали переезд
- хотели переехать
- четко понимаете что зависит от вас
- считаете себя космополитом
- знаете иностранный язык
- имеете знакомых в новой стране
- получаете поддержку психолога
Если вы чувствуете, что стресс слишком велик и начали вылезать психосоматические болезни, стоит обратиться к психологу. Поддержка специалиста поможет вам адаптироваться на новом месте максимально быстро и эффективно!
Я буду рада помочь вам пройти этот период максимально просто! Приходите на бесплатную начальную консультацию (25 минут).
