<<< Все статьи психологов
Осколкова Антонина Автор: Осколкова Антонина
16 июня 2022 г.
682 комментария

Драники молчат

Драники молчат
Драники молчат
За драники, ляжки и доходы всегда говорит какое-то внутреннее убеждение. А большинство наших убеждений – те ещё вруны

Захожу я как-то в гости к подруге, а она драники готовит. Вкуснющие!

– Блин, – говорю – тоже надо дома сделать.

Подруга мне отсыпает картошки. Хорошая картошка, крахмалистая, на драники в самый раз. И в магазин заходить не надо.

Прихожу домой, готовлю драники… А они невкусные!
Из той же самой картошки, по тому же рецепту, а есть невозможно.

Какая первая мысль меня посетила?

Правильно, как и многие другие, я подумала:
«Я у мамы криворучка»

«Я у мамы криворучка » – и сразу какой-то стыд, вина и щепотка чувства собственной неполноценности.

От неприятных чувств «нужно» защититься.

Способов защиты много.

Рассмотрим три:

  • Компенсация: » Криворучка, зато красивая!»
  • Гиперкомпенсация: «Пойду на кулинарные курсы – научусь готовить лучше всех!»
  • Избегание: «Криворучкам лучше не подходить к плите. Больше не буду готовить»

Я могла бы применить любой из этих способов, если бы не одно «но»…

В них нет необходимости).
Потому что «Я у мамы криворучка » – неправда.
Это просто мысль. Ярлык. Ярлык, который на меня повесил кто? Невкусные драники?

Давайте представим, как это произошло. Читайте и представляйте.

Мы видим черноту. Начинается какое-то движение, и через секунду мы понимаем, что движение – это отдаление видеокамеры. Расплывчатые цветные пятна – жёлтые, серые, коричневые. Камера ещё немного отъезжает – пятна превращаются в драники. Круглые драники с неровными краями. На тарелке.
Пауза. Камера отъезжает ещё немного, и мы видим стол, на котором стоит тарелка с драниками.
Снова пауза. Три драника открывают глаза и встают.

Драники по очереди выкрикивают:

— плохой повар! [так я и не повар]
— никудушная хозяйка! [чья?]
— красавица! [шта? а это тут при чём?]

Представили?

Ну вот, драники так не могут. Они неодушевлённые и не умеют говорить.

Точно так же не умеют говорить объёмные ляжки, грязные джинсы и заикание.

Мы сами придумываем реплики за них. А #драникимолчат

Хотите, расскажу, что происходит дальше?

Дальше мы относим эти придуманные реплики к себе и окружающим.

И начинаем в эти реплики ВЕРИТЬ.

А раз мы верим, нас это цепляет, вызывает сильные эмоции.

А что мы используем в борьбе с сильными неприятными эмоциями?

КОМПЕНСАЦИЮ, ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЮ и ИЗБЕГАНИЕ.

Но зачем, если драники на самом деле молчат?

Видите схему, да?

1. Сами придумали.
2. Сами поверили.
3. Сами начали с последствиями веры бороться.

И так – всю жизнь.

А тем временем в реальности ляжки не говорят «жирная», а з/п в 10 000 не скажет » неудачница». Это просто ляжки и з/п. Они неговорящие.

За драники, ляжки и доходы всегда говорит какое-то внутреннее убеждение. А большинство наших убеждений – те ещё вруны.

Что делать?

1.Отслеживать, когда за ваши или чужие драники/ляжки/зарплату начинает говорить какое-то убеждение.
2.Напоминать себе, что это именно убеждение, а драники, вообще-то, молчат.
3.Делать вывод, что навешенный убеждением ярлык, скорее всего – неправда.
4.Повторять эту процедуру почаще.

Убеждения формируются постепенно и развенчиваются тоже не сразу. И через неделю/месяц/полгода вы сможете проще относиться к говорящим предметам)

Комментарии (2)
Шевич Елена Шевич Елена20.06.2022 г. Психолог, г. Южно-Сахалинск Спасибо за статью, Антонина. К компенсациям и избеганию ещё можно добавить капитуляцию - да, я криворукая, всё, что я делаю это невкусно, некрасиво, я виновата, извините, накажите и пр. Схемы и убеждения, записанные на наших "жёстких" дисках ребёнок придумать не в силах - это всё чьи-то надиктованные фразы. Просто надо прислушаться - мама, бабушка, тётя. первая учительница ...
Осколкова Антонина Осколкова Антонина20.06.2022 г. Психолог, г. Уфа Спасибо, за комментарий, Елена! Да, капитуляцию тоже можно дописать, для полноты картины. И про механизм формирования схем/убеждений должен получиться интересный материал, возьму на заметку для следующих статей
0 0


Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Другие статьи автора
Еще статьи по теме