<<< Все статьи психологов
Каширина Надежда Автор: Каширина Надежда
24 июля 2021 г.
72нет комментариев

Практика телесного заземления

телесное изменение
Практика телесного заземления
Встаньте на пол, чуть присогните колени и почувствуйте как ваши стопы касаются пола или земли

🔸Встаньте на пол, чуть присогните колени и почувствуйте как ваши стопы касаются пола или земли,
🔸Заметьте, что меняется в вашем восприятии тела, когда вы фокусируетесь на ногах
🔸Продолжайте наблюдать за своими ощущениями
подвигайте пальчиками, попробуйте перенести вес тела с одной ноги и обратно
🔸И сделайте шаг..

🔹Наблюдайте за тем, как вы идете:
▪️как стопы касаются земли (пола)
▪️какая стопа поднимается или опускается
▪️как ткань носка или обувь касаются стопы
▪️как распределяется вес тела между стопами

🔹Можно походить на мысках, пятках, внутренней и внешней поверхностей стоп.

🔹Заметьте, что с вашей энергией сейчас

🔸Пройдите своим внутренним взглядом все своё тело от кончиков пальцев ног до самой макушки и обратно.

🔸Обратите внимание на то, что поменялось в вашем ощущении своего тела, ощущении себя в пространстве, ощущении взаимодействия с миром.

Буду рада, если вы напишете ниже о своем путешествии в практику🙏💞



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?
Задать вопрос психологу онлайн