Сегодня обращение за психологической помощью постепенно становится нормой.
Мы всё время куда-то бежим, соревнуемся и боимся не успеть. Эта постоянная гонка не делает нас счастливыми, а лишь загоняет в угол и опустошает. Психолог cтановится тем человеком, с помощью которого можно разобраться в себе, получить поддержку и освободиться от ноющего чувства, что ты какой-то не такой.
Но как его найти? На что обращать внимание?
Несмотря на то, что существует огромное количество специалистов разных подходов, критерии выбора так и остаются туманными. Как, например, понять, что специалист компетентный? Далекому от психологии человеку разобраться бывает очень сложно.
Если набрать в поисковике «психолог», выйдет огромное количество предложений, из которых, действительно, не так просто подобрать себе специалиста.
На ком остановить свой взгляд?
На что смотреть: на образование или опыт работы, направление, в котором работает психолог, на количество часов личной терапии и супервизии?
Здесь хочется отметить вот какой важный момент.
Если заглянуть внутрь себя, в момент когда мы нуждаемся в помощи, то совершенно очевидным станет тот факт, что мы будем искать прежде всего Человека. Человека, способного сопереживать, откликаться на нашу боль, способного поддержать. Глядя, на анкету психолога мы спрашиваем себя: «Является ли этот человек добрым, смогу ли я ему доверять? Будет ли он заинтересованно меня слушать? Сможет ли он мне помочь?»
Кстати, многие на этом этапе поиска движутся интуитивно, по принципу нравится-не нравится. Изучение профиля специалиста, знакомство со статьями помогает понять, насколько близки темы и ход мыслей автора и ваш личный. Насколько он говорит простым и понятным языком, умеет доносить сложные вещи. Виртуальная точка состыковки может показать, сможете ли Вы доверять свои мысли, смогут ли сложиться доверительные отношения. Только в таком случае можно рассчитывать на плодотворную работу.
Фрейд писал, что «имело бы смысл требовать от аналитика в качестве доказательства профессиональной пригодности большей ”нормальности” и корректности, чем от остальных людей» (Freud, 1982).
Поэтому имеет смысл обращать внимание на то, как специалист отвечает на Ваши вопросы, как себя ведет, насколько от доброжелателен и открыт. Конгруэнтность, искренность, способность к эмпатии, умение управлять своими эмоциями, — всё это важные характеристики человека, с которым предстоит внутренняя работа и с которым предстоит пройти кусочек своего жизненного пути.
Для меня важно в процессе консультирования создавать терапевтическую атмосферу доверия с первой сессии, в которой клиент может почувствовать себя безопасно и свободно.
Но есть и второй момент, на котором мне хотелось бы остановиться.
У душевной боли бывают разные проявления, и важно, чтобы психолог в этих тонкостях разбирался, а также владел способами помощи. Поэтому нужно обращать внимание и на профессиональную подготовку, а также на опыт работы. Наличие личной терапии и супервизии является необходимым, если специалист называет себя профессионалом в этой области.
Но окончательное решение, подойдет ли вам специалист, Вы сможете принять только после личной встречи.
Подходит ли этот психолог лично вам, можете определить только Вы сами по своим ощущениям.
Доверяйте своему внутреннему голосу и обращайте внимание, насколько вам внутри комфортно.
А я желаю Вам найти своего психолога, который бы Вам помог.
Вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией.
