Когда энергия на нуле, встаёт закономерный вопрос, где её взять. Частенько в таких случаях мы произносим заклинание «окей, гугл» или «привет, Алиса», кому что больше по душе, и начинаем искать тренинги по поднятию энергии или списки каких-то практик.
Обычно это сводится примерно к следующим рекомендациям:
— Отдых
— Спорт
— Медитация
— Музыка, особенно звуки природы или мантры
— Дыхательные упражнения
— Массаж и самомассаж
— Хобби
— Рисование (арт-терапия)
— Пение
— Танцы
— Секс
Не могу сказать, что советы не действенны, но давайте разберём, почему они могут не работать в вашем конкретном случае. Главная причина в том, что практически ни где не говорится, что каждую рекомендацию нужно подогнать под себя.
Например, музыка. Часто советуют какую-то определённую «наполняющую» , типа звуков природы, мантр, классики или звуков различной частоты для гармонизации и наполнения. Но давайте будем честными, не всем это заходит. Я люблю шум моря, но только тогда, когда я сижу на берегу. Если я злая и усталая 2 часа стою в пробке на мкаде, то под шум моря или пение птиц я пойду убивать. Но это я, а кому-то норм. Я не люблю саксофон, и если я попытаюсь наполниться от такой музыки, то это провал. Зато я могу послушать рок и поймать драйв.
Спорт безусловно важен, но необходимо учитывать текущую физическую форму. Важно подобрать тот вид спорта и активности, от которого не хочется умереть вот прямо сейчас. Для кого-то это будет просто ходьба, а кому то нужно железо и потяжелее.
Даже медитацию нужно подбирать. Забить в яндекс и выбрать первую из списка не подойдёт. Так же важна поза медитирующего. Много источников накладывают ограничения вроде не скрещивать руки/ноги, не моргать, не шевелиться и пр. От такого не то что не наполнишься, ещё и судорогу заработаешь. Тут надо, чтоб было удобно и комфортно, просидеть или полежать 10-20 минут, а для прямой спины можно на что-то опереться.
В общем по каждому пункту надо делать такую оговорку. Невозможно комфортно и правильно наполнить себя тем, что вам не нравится, руководствуясь только советами других. Опирайтесь всегда на себя. Не любите рисовать, пропустите этот пункт, не трепите себе нервы. Кайфуете от разбирания карбюратора — вперёд, это то что нужно именно вам!
А если есть трудности в том, чтобы услышать себя, приходите на консультацию
