Заметила тут на днях, что любимое вино в АМ стало дороже на 57р.
57р — это вам не шуточки.
В общем, друзья, шутки в сторону.
Я психолог, и в этом году ко мне обратилась девушка с запросом “панические атаки при публичном выступлении”. Запрос закрыли, девушка защитила диплом.
Но здесь вот в чем дело, мы работали в КПТ подходе, который я очень уважаю, но работа шла не так быстро, как могла бы. И я начала думать, а что помогло бы этой девушке быстрее.
Для людей с боязнью выступления на публике, а также для людей в принципе с социофобными моментами показана группа.
На группе люди решают такие вопросы быстрее, чем на сессиях тет-а-тет с психологом.
И я решила попробовать группу “на вкус” — пришла в дистанционный набор в 2020 году и прошла курс из 10 встреч.
Если коротко о результатах:
Раньше я не смотрела на прохожих вообще, они меня подбешивали.
После второго занятия на группе я вышла прогуляться и зашла в магазин — парень придержал для меня дверь — я ему улыбнулась и сказала “спасибо большое”.
Но это один из примеров- решила не расписывать.
Сейчас пишу и думаю: “ ну и что, сказать спасибо — нормальное поведение нормального человека”. Нет, друзья, к сожалению, наш менталитет = не очень приветливый социум в 80% случаев. Что это? — особенности воспитания “не высовывайся” или “принижающая достоинство родня?” А, не важно!
Я тут хочу поиграть в “угадай”
Ниже список запросов — в них один пункт — это показание к индивидуальной терапии, найдете его?
“Боюсь выражать свое мнение при других”,
“Не умею отстаивать позицию”,
“Меня подавляют более сильные люди”,
“Я подавляю более слабых”,
“Не складываются отношения”,
“Меня волнует мнение окружающих”,
“Мне не хватает поддержки от близких”
“Я не уверен в себе”
“У других все получается, я хуже остальных”
“Я думаю, у меня депрессия, но к психиатру не ходил”
Ответ— “Я думаю, у меня депрессия, но к психиатру не ходил”
Здесь нужна индивидуальная сессия, так как на группу приглашаются люди психически здоровые, либо проходящие лечение и индивидуальную терапию в параллели.
Во всех остальных вышеописанных случаях — группа — лучшее решение.
Друзья, впечатлительных прошу отойти от экранов, ниже пойдет приглашение в группу (в народе говорят “РЕКЛАМОВПИХИВАНИЕКУРСОВ”).
Нет, я психолог, который приглашает желающих к нам в группы. Сейчас набираем вторую. В ней около 5 человек сейчас, хотим добраться до 7, дистант.
Всю более подробную информацию я скину файлом желающим — напишите мне сюда https://t.me/zhannavinogradova
