<<< Все статьи психологов
Анастасия Вторушина Автор: Анастасия Вторушина
14 ноября 2021 г.
260

Почему проявлять свои эмоции это важно?

психолог
Почему проявлять свои эмоции это важно?
Часто это происходит из-за того, что наша первоначальная реакция и эмоция на какое-либо событие нами же и подавляется

Потому что, если этого не сделаешь ты, за тебя их проявит твоё тело.

Знакомо состояние, когда происходит событие, нарушающее твои планы/расстраивающее тебя, и у тебя резко начинает болеть голова/подниматься давление, или возникает любой другой соматический симптом?

Часто это происходит из-за того, что наша первоначальная реакция и эмоция на какое-либо событие нами же и подавляется. Ты можешь этого даже не осознавать, ведь этот процесс может быть доведён до автоматизма: случилось что-то ужасное -> ты разозлился -> в это же мгновение вспомнил, что злиться — плохо -> подавил эмоцию злости = головная боль.

Потому что любая наша эмоция требует того, чтобы ее прожили. Ей нужно найти выход. И часто единственным выходом для неё оказывается болезнь.

Итак. Самый первый шаг к тому, чтобы начать проявлять эмоции — заметить их. Попробуй в конце дня выписать все события, которые с тобой происходили. А рядом — что ты чувствовал во время или после него. Например:

1. Мне позвонил мой друг, с которым мы давно не виделись — я обрадовался, у меня появилось желание с ним встретиться;

2. Я поговорила по телефону с мамой — мне стало плохо, заболела голова, стало грустно.

И так с КАЖДЫМ событием сегодняшнего дня. Это упражнение позволяет увидеть весь спектр эмоции за день. Проанализировав их, можно сделать вывод о том, какие из них остаются нами проигнорированными. (Да, я разозлился, ничего с этим не сделал, и дальше пошел работать, но более раздраженно))

А как выражать свои эмоции без вреда для себя и окружающих — тема следующей статьи. Или консультации.

Приглашаю на консультирование — https://t.me/imvnastya вне зависимости от того, выражаете ли вы свои эмоции. Будем учиться. 😘🤝



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Другие статьи автора
Задать вопрос психологу онлайн Задать вопрос психологу онлайн
Задать вопрос психологу онлайн