Как подготовиться к консультации? Этот вопрос я слышу довольно часто. А действительно надо ли готовиться к консультации с психологом?
В целом какой-то супер подготовки не нужно.
Но есть важные моменты, которые важно учесть:
- Если это консультация онлайн, важно найти место, где вас не будут трогать. Место, где вам не будут мешать. Место, где вы можете отдаться своим чувствам, смело плакать, говорить в полный голос, а не шепотом, а может даже и крикнуть. Так же важно, чтоб вы могли встать и подвигаться, чтоб вокруг было достаточно места (некоторые упражнения этого требуют)
- Подготовьте блокнот и ручку для заметок и упражнений, которые требуют написания и рисования.
- Если у вас есть вопросы, которые хотите обсудить, запишите их списком и расскажите психологу, чтоб он тоже записал, и вы ничего не упустили.
- Если это консультация онлайн, подготовьте себе воду или чай (сок)
- Если это консультация онлайн, подготовьте носовые платочки или салфетки
- Отключите звук на телефоне, чтобы вас ничего не отвлекало
- Если это консультация онлайн, попросите домашних вас не отвлекать ни под каким предлогом.
- Подумайте над запросом в консультацию, с чем вы хотите работать, какой цели хотите достичь.
Вот такие нехитрые правила помогут вам подготовиться к консультации
