Зорина Эльвира Автор: Зорина Эльвира
21 декабря 2020 г.
217нет комментариев
Депрессия

Как распознать депрессию?

депрессия
Как распознать депрессию?
Время, когда световой день становится меньше, а за окном всё темнее. Возможно, что у кого-то ухудшается настроение, появляется апатия и вы чувствуете упадок сил.

Осень и зима-непростое время.

Время, когда световой день становится меньше, а за окном всё темнее. Возможно, что у кого-то ухудшается настроение, появляется апатия и вы чувствуете упадок сил. Особенно в наших северных широтах, где солнца крайне мало, а переход от лета в осень очень быстрый.

Довольно часто в моей практике клиенты сами ставят диагноз «депрессия».

Но не любую усталость, тревогу и грусть можно назвать депрессией.

Если у вас в осенние дни портится настроение, но вы все же находите в себе силы радоваться жизни, ставить себе цели и достигать их, то это не депрессия.

Настоящая депрессия — вещь серьезная и очень опасная. «Я отдохну и всё пройдет», — так думает человек впервые столкнувшись с ней. Если это та самая депрессия, о которой мы говорим, то от отдыха улучшения не наступает.

Симптомов депрессии много, перечислю основные:

  • Явно выраженное СНИЖЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ, которое может возникнуть и без видимых причин.
    Человек чувствует подавленность, грусть, тоску, апатию и тревогу. Один из самых характерных симптомов — неспособность получать удовольствие от жизни. То, что раньше радовало и доставляло удовольствие, теперь кажется бессмысленным и глупым. Постепенно исчезает интерес ко всему: к общению, к работе, к еде, к творчеству…Все больше человек начинает предпочитать одиночество и избегает социальных контактов. НИЧЕГО НЕ ИНТЕРЕСНО.
  • КОГНИТИВНАЯ ЗАТОРМОЖЕННОСТЬ (отмечается как туман в голове, трудно концентрироваться, думать, принимать решения). Появляется ощущения ватных мыслей, «пустой» головы, человек чувствует, что вдруг отупел, он не может сосредоточиться.
  • ДВИГАТЕЛЬНАЯ ЗАТОРМОЖЕННОСТЬ (упадок сил, усталость, снижение физической активности. Становится трудно делать повседневные вещи).
    нарушение сна (бессоница/либо сонливость).
  • изменение аппетита (чрезмерный аппетит/либо отсутствие аппетита).
  • негативное мышление, так называемая Когнитивная триада:
  • негативное представление о себе: «я неудачник, никому не нужен, от меня ничего не зависит»;
  • негативный взгляд на мир: «мир злой, жестокий, в этом обществе трудно выжить»;
  • негативный образ будущего: будущее видится смутно или же вообще никак не представляется. У человека в депрессии — в настоящем пусто, в будущем всё туманно, в целом- жизнь не удалась, он ощущает свою беспомощность и бесполезность.

«Я – никчемный, мир вокруг — враждебный, нет смысла в том, что я делаю», — примерно так думает человек, находясь в депрессивном расстройстве. В последствии могут присоединиться и суицидальные мысли. Человек теряет смысл жизни.

Кстати, известный актер Джим Керри, несколько лет страдавший от депрессии, так описывал свое состояние:

«У меня это выглядело так: я открыл, насколько я одинок, не смотря на большое количество поклонников, и насколько я ничего из себя не представляю, не смотря на роль, которую мне приписывали. Я почувствовал какой малой силой обладаю в действительности, поскольку не могу даже дирижировать собственной жизнью, а только плыву по течению карьеры».

Если вы находите эти симптомы у себя, и они протекают в течение 2-х и более недель – это серьезный повод заняться своим здоровьем.

Самый трудный и главный шаг-обратиться за помощью.

Зорина Эльвира Автор: Зорина ЭльвираПсихолог - г. Санкт-Петербург Подписаться на автора


Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?

Последние вопросы

Аватар Почему этого так не хватает? Платный4 ответов Юлия Аватар Парень выгорел, не хочет этих отношений, а я его люблю сильно, лишь с ним вижу будущее Платный4 ответов Ольга Аватар Продуктивность и фокус после эмоционального выгорания Платный4 ответов Эрнест Аватар Шизотипическое расстройство Платный7 ответов Александр Аватар На грани развода Платный10 ответов Дарья Аватар Лежу, ничего не хочу Платный16 ответов Артем Аватар семейная проблема с зависимым от алкоголя супругом Платный9 ответов Екатерина Аватар Стесняюсь выделиться, боюсь осуждения Платный6 ответов Влад Страшно общаться с людьми. 0 ответов Максим Гипноз или что мне может помочь? 0 ответов Александр Содержание мужа. 2 ответов Наталья Как побороть свой страх писать людям 1 ответов Илона На грани расставания 0 ответов Шамиль мне просто плохо 1 ответов Алиса Запреты в отношениях 1 ответов Боря Задать свой вопрос Все вопросы
Задать вопрос психологу онлайн