И нужно ли иметь четкий запрос перед обращением к психологу?
⠀
Скажу так: если есть запрос — ок. Нет запроса, но есть какое-то внутреннее ощущение, что с вашей жизни что-то не так, — определим вместе по ходу терапии.
⠀
Почему допускается такая неопределенность?
⠀
Потому что это нормально, если человек без психологического образования (или даже с ним, чего уж там) не может чётко сформулировать свой запрос на терапию, то есть, чего он хочет.
⠀
Для этого важно глубоко осознавать своё текущее психологическое состояние и потребности. Хотя, это само по себе тоже может быть запросом.
⠀
С чем тогда можно обращаться к психотерапевту?
⠀
1. Вы понимаете/ чувствуете, что с вами что-то не так: тревожно, страшно, грустно, бессмысленно и т.д.
2. Вы перестали нормально спать, есть и отдыхать. Возможно, вам снятся кошмары.
3. Вы пережили стресс, потерю, насилие, и теперь не знаете, как с этим быть. В какой-то момент ваша жизнь стала другой, и непонятно, что делать.
4. Вы не уверены в себе.
5. У вас не получается устанавливать близкие отношения с противоположным полом, дружеские и рабочие контакты.
6. Вы не знаете, кто вы, чего хотите от жизни и как это получить.
7. У вас лишний вес, который вы безуспешно пытаетесь скинуть, и не знаете, в чем причина.
8. Вам просто нужна поддержка, потому что самостоятельно не справляетесь. Среди ваших знакомых нет никого, кто способен сопереживать вам и помочь.
9. Любой дискомфорт в жизни, например, связанный с чувством вины, стыда, одиночества, злости, ревности, зависти и т.д.
⠀
Спектр работы довольно обширный. Не обременяйте себя поиском определенного запроса как поводом для обращения к психотерапевту. На практике, запрос часто меняется (углубляется), когда выходят на поверхность истинные переживания.
⠀
А завершу этот пост цитатой:
⠀
«Полностью избежать страдания не дано. Научить выносить страдание – одно из основных достижений психоанализа».
(Шандор Ференци)
⠀
Ваш психотерапевт, Кристина Муренко.
