Власкина Елизавета

Терапия - это путешествие, которое помогает исследовать внутренний потенциал, найти ресурсы и обрести опоры, залечив раны, которые есть у всех нас. Не забывайте, что все мы в одной лодке, которая иногда попадает в шторм. Работа со мной предполагает обращение к глубинным аспектам личности, а именно к тому, какие потребности есть, как именно они удовлетворяются и удовлетворяются ли они вообще, какие смыслы и ценности вы бы хотели реализовать в своей жизни, в какой форме и что мешает на пути движения к той жизни, которой хотелось бы жить, как сформировать устойчивость для того, чтобы выдерживать дискомфорт.

В модели АСТ и CFT важным моментом является развитие психологической гибкости с помощью навыков. Боль - это одно из абсолютно нормальных явлений человеческой жизни. Когда мы с ней сталкиваемся, то чаще всего мы избегаем столкновения с информацией, которую она может нам дать. Таким образом, мы впадаем в порочный круг избегания своего жизненного опыта. Наша жизнь из-за этого лишается ценностных смыслов и ориентиров, мы замыкаемся в себе, считая, что наши чувства это что-то ненормальное, с чем нужно справиться путем неэффективных стратегий, что приводит к еще большим проблемам в нашей жизни.

Мы не можем избавиться от боли но можем научиться ее выдерживать, не дойдя, тем самым, до страданий. Это поможет двигаться в сторону той жизни, которой хочется жить и стать тем человеком, которым хочется быть и, несмотря на сложные чувства, продолжить движение в сторону того, что важно.

В случае готовности к динамической модели психотерапии я особый акцент уделяю тому, как именно выстроены отношения с другими людьми, в том числе и с самим собой. В процессе работы исследуются отношения между терапевтом и клиентом для того, чтобы изнутри понять какие процессы происходят, и какой отклик это вызывает. Таким образом, терапия - это модель жизненных отношений и в таком формате можно перестроить свои паттерны поведения, разрешить внутренние противоречия, разложить все по полочкам и научиться, таким образом, лучше понимать себя и других. По мере осознания элементов, которые выпадали из картины мира, может стать неприятно и даже больно, что является естественным этапом психотерапии. Я буду рядом в процессе исследования, буду надежным спутником. На консультациях можно злиться, плакать, быть самим собой и не стесняться этого. Я гарантирую конфиденциальность.

Запросы с которыми я работаю:

-Неуверенность в себе, низкая самооценка
-Поиск смыслов, определение ценностей, самопознание
-Прокрастинация
-Перфекционизм
-Эмоциональная дисрегуляция (трудности в проживании эмоций, заряженные аффекты: злость, агрессия, гнев, обида и тд)
-Руминации (самокопание, самоуничижение и тд)
- Избыточный страх, тревога (в том числе: тревожные, фобические расстройства, панические атаки, паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и т.д)
-Проблемы во взаимоотношениях
- Излишний стыд и самокритика
-Депрессия
-Внутриличностные конфликты (неврозы)
-Травма
-Определение личных границ, обретение опоры
-Обретение самостоятельности и автономии (сепарация от родителей, партнера и тд)
-Последствия стресса (истощение, апатия)
-Кризисы (расставание с партнером, обрушение надежд и планов и тд)