Многие из нас, вступая в отношения, воспринимают верность как должное. В своих фантазиях мы планируем прожить вместе долгую и счастливую жизнь. И вот мы идет в загс, рождаются дети и через какое-то время мы начинаем чувствовать, что с партнером что-то происходит. Что-то в отношениях изменилось. Он стал отстраненным, задумчивым, вспыльчивым.
Кто-то узнает об измене случайно, кто-то узнает от изменника. Злость, обида, вина, желание разобраться и мстить – кажется, что все это чувствуешь одновременно. Мир рушится, хочется стереть память и вернуть все, как было. Это всегда больно, так как измена у нас всегда ассоциируется с отвержением, одиночеством и наносит удар по самооценке. Рушится привычная картина мира. Это нечестно и несправедливо.
Нет универсального совета или рецепта, которые могут исправить ситуацию. Каждая измена уникальна, и важно посмотреть на нее со всех сторон.
Самое важно, что вам нужно знать:
-Была ли связь безопасной?
-Продолжительность?
-Насколько значима эта связь для партнера?
-Отношения закончились или продолжаются?
-Каким видит партнер ваше будущее?
Этого будет достаточно. А теперь возьмите паузу, чтобы восстановиться и подумать.
Процесс восстановления — долгий и иногда мучительный. Чувствовать боль – нормально. Это значит, что вы живой человек и вам были дороги эти отношения. Но однажды это все точно пройдет. А сейчас вы можете сделать первый шаг к исцелению.
Измена – это маленькая смерть.
Когда мы узнаем о предательстве близкого человека, нам кажется, что земля уходит из-под ног и мир рушится в одно мгновение. Хочется кричать, злиться, плакать и мстить. В этот момент важно остановиться и помочь себе.
Что можно сделать:
- Отнеситесь к себе на данном этапе бережно. Возьмите выходной, если вы работаете. Отмените все энергозатратные дела. Вы сейчас в стрессе и необходима спокойная обстановка, чтобы выдохнуть и подумать
- Используйте любые подходящие для вас способы, чтобы выразить гнев (не на партнера). Сделайте то, что будет подходящим для вас. Примите холодный душ, займитесь спортом. Для кого-то сработает уборка дома или танцы.
- Не пытайтесь сейчас выяснять детали измены. Это действительно очень сложно. Но сейчас вы в стрессе и важно избавиться от него, а не усугубить ситуацию.
- Не ищите ответы в интернете. Каждая измена уникальна и причины могут быть самыми разнообразными. Посторонние люди точно не смогут вам объяснить, почему это произошло
- Не делайте вид, что ничего не случилось. Возможно вам захочется побыть мудрой женщиной, которая сможет переждать измену. Однако обида будет копиться и ничего хорошего из этого не выйдет.
- Не принимайте поспешных решений. Да, хочется уйти хлопнув дверью и навсегда забыть о человеке, который причинил вам боль. Лучше отложите разговор и вернитесь к нему, когда будете готовы
- Не вините себя. В том, что произошло нет вашей вины. Не в измене виноваты двое, как принято говорить, а в том, что ей предшествовало. Именно это и нужно будет обсудить с партнером, но немного позже.