Я интроверт, но никогда не была социофобом. На работе я общаюсь с людьми легко и расслабленно, могу найти выход из разных ситуаций. За день может прийти больше 30 пациентов и я могу нормально общаться с каждым, с коллегами тоже не возникает проблем.

Но как только я прихожу домой, я словно становлюсь другим человеком, я не хочу никого видеть и никуда выходить, я внезапно начинаю стесняться своей фигуры и своей скучной жизни, считать что в любой коллектив я не впишусь. Сначала я грешила на адаптацию к новой работе, на то, что я устаю от людей, и отчасти так и есть. Но год прошел, работа стала рутиной и уже не вызывает желания час смотреть в стенку, чтобы прийти в себя. Я хочу общения, которое будет приносить мне удовольствие, открывать новые горизонты! Я делала попытки зайти на сайты знакомств, поискать какие-то клубы по интересам, но каждый раз невидимая рука меня останавливает и шепчет "оставь все как есть". Я начинаю думать, что в этом одиночестве для меня есть вторичная выгода.

Год назад я переехала в другой город, и все друзья остались в прошлом. Шесть лет учебы были тяжёлыми и сплотили нашу группу. У нас было много незабываемых моментов вместе. Я понимаю, что так больше никогда не будет, ну и пусть, нужно двигаться дальше. Но я неосознанно начинаю сравнивать своих будущих фантомных знакомых со старыми друзьями. Кажется уже никто не будет способен понять меня, так как понимали они, ведь мы столько пережили вместе. Группа распалась, и у каждого началась своя жизнь. Мы больше не собираемся, и хоть это грустно, но нормально. Я человек недоверчивый, друзей у меня до универа не было толком, я думаю, не будь мы буквально заперты в одной аудитории 6 лет, я бы и с ними не смогла подружиться. Но я слишком много души вложила в эту дружбу, и когда они ушли из моей жизни, она начала казаться пустой.

В общем, я хочу снова начать узнавать новых людей, искать компанию, возможно отношения. Помогите пожалуйста понять, как снять этот барьер

Ответ для: Агата

Здравствуйте, Агата. Интересный контраст, на который я обратила внимание - на работе вы общаетесь легко и свободно, а вне работы - нет. Обычно это связано с разными ролями - там вы профессионал и уверены в себе и своих знаниях, а за пределами работы - вы просто человек. И здесь уже появляются трудности. Другая самооценка. С чем это связано, заочно сложно сказать. Скорее всего идет из детства. С этим надо разбираться в терапии. Но это очень похоже на одно из проявлений социальной тревожности и работать я бы стала именно в этом направлении.

С уважением, Детинкина Анна. Записаться ко мне на консультацию: ТГ @dapsyholog, +79951545224

Ответ для: Агата

Здравствуйте, Агата. Я сейчас скажу Вам, может быть, очень странную на первый взгляд вещь. Вы проходите период горевания. Горевание -- это переживание боли от разрыва прежних связей, которые были человеку очень дороги. Для этого не обязательно пережить смерть близкого человека или потерю любимого. Вы потеряли (в привычном прежде восприятии) своё окружение, в котором чувствовали себя как рыба в воде. Понятно, что люди, которые были комфортны, понятны и приятны в общении, остались живы-здоровы, но тот микромир, который вы создавали все вместе не то что бы разрушен, но трансформирован. Внешне прежняя его форма прекратила существование. Однако внутреннее наполнение сохранилось, его можно притянуть и вновь почувствовать отголоски того славного времени, например, позвонив кому-то из прежних друзей. Или взять на себя инициативу и попробовать организовать тёплую встречу бывших одногрупников. Понятно, что былого дорогого это не вернёт, но поможет согреться. Я к тому, что у Вашего горевания пропасть под ногами не так глубока, как у потерявших близких безвозвратно. Но это тоже больно переживается. Горевание нужно принять и прожить. Чтобы оно не застряло болью в душе и теле. Не замереть с ним вместе, не избегать его, а принять, прожить и сделать нужные выводы. Ведь осталось же что-то от тех отношений в душе, на базе чего Вы будете создавать новые отношения, осталось тепло, заглубление в понимание жизни, умение взаимодействовать с людьми в общении так, что это общение приносило обоим сторонам радость. Это (называла их примерно; конечно, Вам лучше знать, что важного Вы вынесли из той дружбы) и есть ценности, которые понесёте с собой дальше. Та база, на которой взрастёт дальнейший храм Ваших отношений с людьми. Так вот. Первое. Важно правильно отгоревать. Переболеть. Как только раны закроются, Вам будет проще сближаться с людьми. Главное не торопить события всё придёт само. (Вы правильно сделали, что не стали насильно для собственного желания искать новых друзей в интернете). Важно чувствовать: куда тянет, к каким хобби, с какими людьми хотелось бы сблизиться. И только тогда действовать. Быстрее и безболезненне пройти этап горевания можно, попытавшись понять свои внутренние ценности и поискать занятия для себя, созвучные с ними. Это отлично раскрывается с помощью метафорических ассоциативных карт. Читайте книги для души, слушайте музыку, которая нравится, больше гуляйте на природе. В Вашем запросе я не вижу проблемы. Я вижу естественный процесс, который идёт сам собой. Да, неприятный и болезненный. Но, как мне кажется, Вы (как сами описали свою ситуацию выше) проходите его очень грамотное. Вам просто нужно время. Удачи Вам! И помните: всё неприятное (нынешние некомфортные ощущения) когда-нибудь обязательно заканчиваются, как когда-то, увы, закончились приятные (время драгоценной дружбы). К сожалению или к счастью, так устроен наш мир.

Помогу найти путь к душевному благополучию. Лилия Апарович, АСТ (терапия принятия и ответственности), телеграм @liliyaaparovich; втцап, вайбер, МАКС +375 295 62 63 95

Ответ для: Агата

Агата, захотелось дополнить мой ответ. Как-то очень в тему сегодня вечером попалась на глаза необычная психологическая интерпретация сказки "Золушка". Смысл в том, что на самом деле эта сказка не о кротости, доброте и последующем вознаграждении. Она об умении правильно переживать период горевания. Девушка, сидящая в золе -- это как раз о том периоде, когда прошлого уже нет (мать умерла, былая счастливая жизнь в полной семье закончилась), новая жизнь, какой эта девушка хотела бы жить, еще не началась. Сейчас переходный период со всеми невзгодами (мачеха, вредные дочери, безвольный отец, который должен был бы быть для дочери защитником, но увы...). Правильное горевание -- это умение установить внутреннюю связь со своими истинными ценностями (у Золушки -- доброта, любовь к людям и животным, желание создать семью), отобрать зёрна от плевел, которые ей бросает мачеха -- выбрать для себя истинное, желаемое, избавиться от всего, что сбивает с пути. Ну и, конечно же, иметь туфельку по своему размеру (не пытаться влезть в чужую форму, образ, стиль жизни). Ссылки здесь оставлять нельзя, но если сможете найти, ютуб канал называется "Душевные сказы" (ролик "Тайный смысл Золушки: зачем она на самом деле сидит в золе"). Мне кажется, Вам очень поможет пройти данный этап жизни эта интерпретация

Помогу найти путь к душевному благополучию. Лилия Апарович, АСТ (терапия принятия и ответственности), телеграм @liliyaaparovich; втцап, вайбер, МАКС +375 295 62 63 95