Постоянно беспокоюсь в отношениях - консультация психолога

Здравствуйте. Я знакомлюсь с одной девушкой. У меня постоянно бывает тревога, она начинает со мной хорошо общаться, но когда она не также хорошо общается, я начинаю беспокоиться, думать, что что-то произошло, я ей не нравлюсь и тп. В последнее время, я вообще думал, что она меня избегает, но узнал, что я ей всегда нравился и она никогда меня не избегала. Да и в целом в дружбе, когда кто-то себя ведёт не позитивно ко мне, я начинаю думать, что он теперь всегда так будет вести со мной. Помогает только, когда слышу факты, говорящие об обратном. Как мне перестать ожидать плохого отношения к себе?