Я часто впадаю в депрессию. Это происходит по разным причинам. Иногда я совсем не могу из нее выйти. Частые нервные срывы.

Здравствуйте, Анастасия. Сколько Вам лет? Как давно это с Вами происходит ( впадаете в депрессию)? Вы пишите, что у Вас часто случаются нервные срывы. Этой информации недостаточно, чтобы дать Вам квалифицированный ответ. Только общие рекомендации. В любом случае, нужны уточнения. По-первых, депрессия. Что Вы имеете в виду под этим термином? Уныние, состояние апатии, безразличия, отсутствие интереса к жизни, что? Депрессия, как заболевание, может развиваться как самостоятельно,так и быть следствием других психологических проблем. Вопрос: каких? Напишите побольше о себе. Кто Вы, чем занимаетесь, как живете, есть ли друзья, какой круг общения, какие взаимоотношения в семье. Все эти факторы могут влиять на наше психоэмоциональное состояние. 2. Нервные срывы. На почве чего? Особенности личности, проблемы в семье, учебе, неудача на личном фронте? Общие рекомендации: больше положительных эмоций, позитивный настрой, витамины, медитация, слушание любимой музыки, просмотр фильмов с оптимистическим содержанием, чтение, аудиокниги, физическая активность, контрастный душ.

Наталья Булкина, психолог