Снеговая Елена

С чем я работаю

• Тревожность и панические атаки: внутреннее напряжение, страхи, гиперконтроль, “накрывает”, проблемы со сном


• Депрессивные состояния: апатия, потеря интереса, отсутствие сил, ощущение пустоты


• Стресс и эмоциональное выгорание: перегруз, раздражительность, усталость “не проходит”, сложности с отдыхом


• Психологическая травма: последствия травмирующих событий, ПТСР/кПТСР, вспышки тревоги, избегание, эмоциональное онемение


• Отношения: конфликты, ревность, повторяющиеся сценарии, сложности с доверием, границы, созависимость, расставание


• Самооценка и самокритика: чувство вины/стыда, страх ошибок, зависимость от оценки, “я недостаточно…”


• Кризисы и изменения: переезд, эмиграция, смена работы, жизненные переломные моменты

Как проходит работа

1. уточняем запрос и цель — что именно вы хотите изменить


2. ищем причины и поддерживающие факторы (мысли, реакции тела, эмоции, жизненные обстоятельства)


3. выстраиваем план и шаги, которые дают результат в реальной жизни


4. акрепляем новые навыки: саморегуляция, устойчивость к стрессу, границы, коммуникацияЯ работаю в интегративном подходе: подбираю методы под ваш запрос, состояние и темп. В фокусе — не только разговор, но и практические инструменты, которые помогают снижать симптомы и возвращать ощущение опоры.
   

   Что вы получите

   
   
   
   
   • снижение тревоги и напряжения, больше спокойствия и ясности
   
   
   • навыки, как справляться с паникой/стрессом и не “проваливаться” в состояние
   
   
   • восстановление энергии, профилактика выгорания
   
   
   • более устойчивую самооценку и меньше самокритики
   
   
   • улучшение отношений: границы, уверенное общение, выход из повторяющихся сценариев
   
   
   • бережную работу с травматичным опытом в безопасном темпе
   
   
   
   

   Формат и условия

   
   
   
   
   • Очно: Анапа
   
   
   • Онлайн: видеоконсультации (подходит, если вы в другом городе/стране)
   
   
   • Конфиденциальность, уважение к вашему опыту, без оценивания и давления
   
   
   
   ---
   
   психолог Анапа, клинический психолог Анапа, психолог онлайн, психолог тревога, панические атаки психолог, психолог депрессия, психолог выгорание, психолог ПТСР, психолог травма, психолог отношения, психолог самооценка.