Бесконтрольные слезы - консультация психолога

У меня очень тяжёлые отношения с отчимом. В подростковом возрасте были драки, были побои, единственный мой уход из дома связан с угрозой моему здоровью со стороны этого человека 8 лет назад. Уехала учиться в другой город, приезжала редко и не надолго, отношения сгладились и даже были немного позитивными. Но если оставалась дома дольше 1-1,5 недель, начинались перепады настроения. Сейчас ехала в поезде в родной город, учёба закончилась совсем. Я не думала, что так тоже бывает. Психика моя регрессирует в психику подростка. Еле остановилась, ревела очень долго. У меня куча нервных тиков и загонов с подросткового осталось, я подумала и поняла, что надо это разруливать. Надо поговорить с отчимом и расставить всевозможные точки. Это я уже несколько недель назад так подумала, и мозг стал прорабатывать нашу беседу, различные варианты. Даже сейчас где-то в фоновом режиме мозг это делает. Позвонила маме из поезда, услышала случайно его голос. До свидания. Отвлекалась изо всех сил, но триггер своё дело сделал. Итог: лежу под простынкой и не понимаю ничего, что творится со мной. Встретили меня тепло, очень. А я не рада, в любую секунду готова разрыдаться самыми крокодильими слезами. Помогите, пожалуйста, я хочу жить нормально, а не реветь из-за каждого слова и каждой мысли