Добрый день, как избавиться от невротического состояния и психосоматики без АД и нейролептиков?

Спасибо.

Ответ для: Ольга

Ольга, здравствуйте! Все зависит от того, какое у Вас состояние. Психосоматика, это следствие нервных переживаний, которые повлияли на состояние здоровья, в некоторых случаях достаточно работы с психологом, когда меняется способы реакций и проявление эмоций, а в некоторых случаях необходимо помимо психотерапии необходима медицинская помощь. Если есть заболевание, независимо от того, какая была его причина, психосоматическая или только соматическая, лечить нужно болезнь с врачами. А с психологом нужно работать для того чтобы причину убрать и чтобы не было рецидивов, чтобы выздоровление было легче, чтобы нервное напряжение не привело к другим заболеваниям. С психосоматическими проявлениями я работаю, если хотите можете записаться на консультацию, разберем Ваш случай подробнее

с уважением, Елена

Здравствуйте, Ольга! Психолог - не врач и не может заочно оценить состояние! Только врач может провести диф.диагностику и только он может собрать воедино симптоматику и назначить лечение при необходимости. Просто так нейролептики и АД не будете назначать. А если пытаться без лечения начинать терапию, то работа может не пойти, а состояние обострится. Поэтому, если врач назначает лечение, он он оценивает его необходимость. А на фоне лечения также можно работать над собой!

Если решитесь разобраться в том, что происходит – можете смело обращаться ко мне – работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн (whatsapp, viber. skype) – 89118618416 – буду рада Вам помочь!

Добрый день, Ольга. А в чем проявляется психосоматика и как долго протекают симптомы, когда они начались проявляться? Также хочется прояснить таким образом вы пришли к тому, что у вас психоз, вам на приеме сказал участковый терапевт? Как вы это узнали?

Ответ для: Ольга

Здравствуйте, Ольга. Вы спрашиваете, как избавиться от психосоматики и невротического состояния без фармакологии. Невротическое состояние - слишком общая формулировка, но она отражает некоторый сбой в работе нервной системы. Человек страдает нервными расстройствами столько, сколько существует как вид. Нервные расстройства бывают и у животных. Причины, вызывающие подобные расстройства, одинаковы у людей и у животных. Страх, тревога, стресс, испуг, внутреннее напряжение, сохраняемое длительное время, могут привести к нервным расстройствам.

Как этому противостоять, и что делать для устранения или минимизации последствий нервных потрясений? Прежде всего, необходимо, по возможности, устранить причину или источник, вызывающий невротизацию. Если это коллега по работе, или начальник, который все время придирается, постараться минимизировать контакты, обозначить свои границы в общении. Если причины в семейных взаимоотношениях - проработать проблему, обсудить ее со всеми участниками конфликта. Если причина невротизации от нас не зависит, как коронавирус, то устранить ее, к сожалению, нельзя. Можно обезопасить себя социальной дистанцией, маской, перчатками, обработкой рук. Будем вырабатывать коллективный иммунитет, укреплять свой персональный иммунитет, повышать стрессоустойчивость.
Приемов борьбы с неврозом много. Эти средства давно всем известны. Но мы ждем каких -то особенных рекомендаций, "секретных методик".

Снять нервное напряжение помогают умеренные физические нагрузки, свежий воздух, баня, крепкий здоровый сон, релаксация, здоровое питание, положительные эмоции (просмотр добрых комедий, любимых передач, чтение книг для некоторых). Как сказал Жванецкий: положительный настрой - это когда вы на все положили. Не следует слишком много значения придавать тем вещам или обстоятельствам, которые мы не в с силах изменить. Остается с ними смириться, принять их и мирно сосуществовать с ними. У нас часто бывает "плавающее" внимание. Мы все время отвлекаемся с одного на другое. Невротики отвлекаются на факторы, которые их невротизируют (мысли или переживания). Учитесь управлять своим вниманием, переключать его с тревоги или озабоченности на простые вещи - контроль за дыханием или звуками. Техник много разных. Идея одна - переключить внимание с того, что вызывает тревогу на счет или ритм. Это реально убирает тревогу и снимает внутренне напряжение. Попробуйте несколько раз в день по 5 минут сосредотачиваться на своем дыхании. Те, кто говорит, что это не работает, не выполняли дыхательные упражнения правильно. Медленно делаем вдох, во время выдоха стараемся расслабить мышцы живота, потом снова вдох - выдох. И так 5 -7 минут. Во время упражнения учимся управлять вниманием и концентрировать его только на дыхании. Таким образом снимается внутреннее напряжение, уходит тревога.

Еще помогает занятие любимым делом. Тогда забываешь про все проблемы и невзгоды. Вам здоровья и хорошего позитивного настроя!

Наталья Булкина, психолог

Ответ для: Булкина Наталья

Спасибо большое за развернутый ответ.