Опозорилась на работе - консультация психолога

Здравствуйте, уважаемые психологи! У меня произошёл очень неприятный конфуз на работе, не знаю, как мне справиться теперь со своими чувствами по поводу него.

Моей коллеге начальник поручил подготовить проект и презентовать его коллегам. Она поняла, что с большей частью работы не справляется сама, поэтому попросила меня помочь (найти и прислать ей недостающую информацию). Я согласилась. Она сказала, что ей все подходит и мы закрыли тему. На следующей неделе, за день до презентации я спросила у неё, все ли хорошо, согласовал ли все начальник и кто будет все презентовать. На что она сказала, что по ее мнению, будет лучше, если она презентует ту часть информации, которую она нашла, а мне стоит рассказать то, что нашла я. Но проблема в том, что хоть человек на моей должности и должен отвечать за тот блок, которым я с ней поделилась, я совсем не была готова его презентовать другим: мне не ставили эту задачу, я не вникала в чуть вопроса, который раскрываем, не разрабатывала структуру, чтобы все это выглядело связно и так далее. Я хотела связаться по этому поводу с начальником, но он именно в это время был в отпуске, поэтому помочь мне не мог. В итоге, я попереживала, что за несколько часов до мероприятия я не успею ничего внятного подготовить, и решила плюнуть и оставить все, как есть. В общем, результат был ожидаемым: коллеги недоуменно молчали, двое аккуратно покритиковали мою презентацию. Начальник и эта коллега попытались сказать, что все сказанное было важно и нужно, но я сама на стороне тех, кто подумал, что это было полной бессмыслицей, потому что объективно это так и есть. Я чувствую себя очень унизительно, понимаю, насколько опозорилась. Если бы могла отмотать назад, отправила бы коллегу готовить все самой и отказалась бы брать это на себя. Не знаю, почему не поступила так сразу. Как теперь справиться с чувством стыда? Переживаю уже несколько дней подряд и не могу забыть эту ситуацию.