Здравствуйте, что делать если не можешь отпустить прошлое? Постоянно цепляюсь за него и вспоминаю прошлые обиды. Хочется забыть всё и жить дальше

Здравствуйте Кристина! Совершенно забыть прошлое это довольно сложное занятие. Так уж устроен на мозг, что помнит практически все события, происходящие с ним. Однако одни из них запоминаются лучше, а другие хуже. Это связано с эмоциональной окраской сопутствующей этому самому событию. Человеку, который желает изгладить из памяти определённые мысли, необходимо снизить значимость того, о чём он желает забыть. Для это есть несколько способов. Один из них — это просто переключиться на более важные вещи, - на будущие события. Прошлое уже не вернуть, а вот о будущем надо заботиться, чтобы не попасть ещё раз в ту неприглядную ситуацию, о которой хочется забыть. Таким образом переключая ресурсы своего мозга на другие объекты, мы можем вскоре и совсем забыть о тревожащем нас прошлом. Есть и другие способы позволяющие разрешить вашу проблему.

Здравствуйте, Кристина! Что именно Вы хотите забыть и отпустить? Кого? Вы столкнулись с тем, что что-то происходило в Вашей жизни, Вы испытывали боль и это уже часть Вашей жизни и уже Вашего прошлого. Вам предстоит принять то, что это уже в Вашем прошлом. Вам предстоит дать себе время, чтобы пережить боль. У Вас были надежды, мечты, планы и всё это разрушило, Вам остаются осколки. Вам больно и эту боль нужно разрешить себе пережить, а не держать её внутри себя! Потому что боитесь её отпустить!

Дайте себе время, чтобы Вы смогли пережить боль. Ведь теперь Вам предстоит не только отпустить, но и обрести новые цели и планы, новые интересы, общение. Вам предстоит снова встать на ноги, обретая уверенность в себе, учась заботиться о себе, уважая себя, свои интересы и потребности. Заниматься собой. Вы всё сможете преодолеть, дайте себе время, переживайте боль , начните постепенно собирать свою жизнь по кусочкам, внося в неё что-то чего не было или то, что хотели бы, чтобы в ней было.

Если решитесь разобраться в том, что происходит – можете смело обращаться ко мне – работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн (whatsapp, viber. skype) – 89118618416 – буду рада Вам помочь!

Ответ для: Кристина

Здравствуйте, Кристина! Есть специальные техники, которые помогают отпустить эмоции привязанности к прошлым событиям. Можно на консультации с психологом выполнить эти техники и тогда сможете жить дальше без эмоциональной привязке к прошлому , жить в настоящем и строить будущее. Если мои условия работы подходят, обращайтесь, я с такими вопросами работаю онлайн по скайп. Контакты есть в моей анкете.

С уважением, Елена

Здравствуйте, Кристина! Если чего то не можете забыть, отпустить, значит вы не проработали проблему, не проанализировали и не разобрались в том, что произошло. Всем нам нужно завершение, но иногда отношения заканчиваются без финала, кажется, что есть незавершенность. В этом случае, нужно разобраться в том, что произошло. Завершить их самой. И тогда вы сможете отпустить. Расскажите подробнее, что именно случилось и что именно вы не можете забыть. У вас же нет амнезии? Как вы сможете забыть? Такой таблетки нет. Травматичные события смазаваются в памяти гораздо хуже, чем обычная информация. Хочу вас предупредить, то, что мы помним - это ещё совсем не то, что было на самом деле. Мы запоминаем наше субъективное впечатление, картинку, которая отпечатыается в нашем мозгу. Но ели вы хотите закрыть гельштат, завершить какой то неприятный этап вашей жизни, вам придётся поделиться и рассказать по конкретнее, что именно произошло. В любом случае, вы должны осознать, что то, что случилось уже в прошлом, в том же виде, что было, никогда не повторится. А ваша жизнь, она происходит не вчера и не завтра. Это то, что сейчас. Не отравляйте её. Если в какой-то момент вы чувствуюте себя хорошо, запомните этот момент, зафиксируйте его в сознании и постарайтесь удержать, как можно дольше. Если вы научитесь делать это, то ваша жизнь изменится. У вас будет вырабатываться больше эндорхинов, вы научитесь получать удовольствие от того, что происходит здесь и сейчас. Попробуйте! Уверена, это очень увлекательно