Как успокоить нервы?

Ольга. Есть тысяча способов. Вот некоторые из них. 1. Физическая активность. Ходите пешком по 5 -10 км в день, совершайте 2-3 раза в неделю или ежедневно пробежки по 30-40 минут. Делайте физзарядку. 2. Принимайте контрастный душ, хвойные ванны. 3. Высыпайтесь. Спите не менее 7 часов в день. Здоровый сон хорошо восстанавливает нервную систему. В комнате не должно быть слишком жарко или душно. 4. Посмотрите хорошие добрые фильмы, советские или французские комедии со смыслом. Кроме того, важно устранить источник стресса, т.е. от чего нервы расшатались. Например, это может быть беспорядок в квартире, не стиранное белье, грязная посуда. Помыть, убрать некогда или не хочется, а вид всего этого безобразия раздражает и невротизирует. Наведите порядок в квартире, уберите рабочий стол, выбросьте ненужный хлам. Почувствуете удовлетворение и внутреннее успокоение.. Выпейте настойку валерианы. Если устранить источник стресса не удается или это не в ваших силах, измените отношение к происходящему. Например, раздражает новый сотрудник, с которым приходится контактировать. Забывайте о нем, как только он скроется из вашего поля зрения. Успокойте себя тем, что он не член вашей семьи. Помните, причины расстроенных нервов часто в нашей голове, а не снаружи. С Новым годом и хорошим настроением!

Наталья Булкина, психолог

Здравствуйте, Ольга! Смотря, что с Вами происходит! Это состояние возбуждения? истощения? Чем вызвано такое состояние? Каким-то событием или постоянным стресс-фактором? Это проблема в отношениях, внутриличностные конфликты? Понимаете, можно снять симптомы стресса, НО главное - устранить источник, чтобы постоянно не бороться с последствиями, а проработать первопричину этого состояния! Если решитесь разобраться - можете обращаться - я работаю с аналогичными проблемами!

Если решитесь разобраться в том, что происходит – можете смело обращаться ко мне – работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн (whatsapp, viber. skype) – 89118618416 – буду рада Вам помочь!