Здравствуйте, после двух сильнеиших стрессов у меня начались панические атаки и тревога на пустом месте! Как от этого избавиться без таблеток? Мучаюсь пол года

Здравствуйте, Ксения! ПА - это не просто состояние, посмотрите МКБ - 10, это действительно относятся к Другим тревожным расстройствам - и это состояние требует коррекции, в том числе и медикаментозной. А то, что Вы откладываете лечение, Вы только усугубляете и хронифицируете свое состояние. Вам стоит обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и при необходимости назначит лечение и схему коррекции, а уже НА фоне лечения - Вы можете начать работать с психологом, чтобы проработать те глубинные чувства, которые приводят к этим проявлениям. Проработать чувство безопасности, страха, доверия, защищенности - понять, что произошло и чего не хватает, чтобы начать возвращать контроль над собой, освоить техники и методы релаксации и саморегуляции. Ксения, если решитесь - можете обращаться - я работаю с аналогичными состояниями!

Если решитесь разобраться в том, что происходит – можете смело обращаться ко мне – работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн (whatsapp, viber. skype) – 89118618416 – буду рада Вам помочь!

У меня было подобное состояние.Я справилась сама.Читала психосоматику этого и статьи эзотерические почему это происходит.Самое главное научиться не бояться умереть в этот момент ,разрешить этому случиться и все начнет упокаиваться в момент приступа.Еще пару раз ,как закрепление и исчезнет совсем.