здравствуйте, мне 16 лет, наверное, у всех в этом возрасте эмоциональная нестабильность, но все же

этот год стал для меня переломным, лучшие друзья исчезли, жизнь стала скучной, каждый вечер я вспоминаю 2020 год, когда у меня была куча друзей, и каждый день как сказка, виню себя в том, что не сохранила с ними общение.

меня все перестало радовать, я могу заплакать из-за любой мелочи, которой раньше бы не придала значение. я перестала наслаждаться жизнью, подскажите, что мне надо сделать? устала находиться в таком состоянии

Ответ для: Виктория

Здравствуйте. Попробуйте написать, что хорошего в вашей жизни есть сейчас (хотя бы 5 пунктов). Попробуйте переорентировать фокус внимания с негативного на позитивное. А позитивное, хорошее тоже есть в вашей жизни. Повторяйте эту практику 21 день и состояние уже начнёт меняться на 1 неделе.