Скажите, пожалуйста, как начать снова питаться нормально, как раньше? Когда я была ребёнком, питалась тогда, когда хотела и тем, что хотела, сейчас я в поездках не ограничиваю себя, потому что я занята и не думаю о еде, а дома постоянно думаю о еде. Часто бывают мысли о том, что я поправлюсь, если буду много есть и иногда корю себя за то, что съела лишний кусочек сладкого или ещё чего-то. Как от этих мыслей можно избавиться? Я стараюсь приучить себя есть по чувству голода и заканчивать по насыщению, но дома сделать это не могу, хочется есть больше( может это из-за умственных нагрузок? Хотя в поездках я постоянно нагружаюсь физически, так как занимаюсь спортивными бальными танцами и ем там меньше. Я стараюсь также научиться есть медленнее, так как из-за нехватки времени не имею возможности кушать медленно дома, постоянно на бегу. На завтрак кушаю мало, не хочется многого , если дома, в обед основное блюдо и ещё на десерт сегодня был сырок, потом ужин и снова тоже самое, но нечем заняться и хочется пойти за сырком или покушать. Как избавиться от этих мыслей и кушать тогда, когда хочет организм, а не «от скуки» и заканчивать приём пищи по насыщению, а также научиться есть медленнее??
В этой теме 0 ответов, 1 участник, последнее обновление Диана 2 года/лет, 10 мес. назад.
