Здравствуйте. Уже несколько дней мучают тревожные навязчивые мысли,именно с пожеланиями всякого зла родным. Чаще эти мысли почему то направлены на ребенка,хотя я очень люблю его и не желаю ничего плохого. Эти мысли как на автомате возникают,на каждое плохое пожелание, проговариваю хорошее. Потом меня мучает чувство вины,я начинаю верить этим мыслям. А вдруг это мое истинное желание и т д. Что со мной такое ? Может это болезнь или я с ума схожу

Добрый вечер, Алина!

Как давно вы стали мамой?

Ранее были такие мысли?

Возможно, вы устали, вам хочется отдохнуть, уделить время себе, а т.к. вы 24/7 с ребёнком и нет такой возможности, то вы истощены, нет ресурса. И в этом случае вам важно найти время на себя, хотя-бы минут 30 в день. Просите помощь у близких, договаривайтесь, не отказывайтесь от помощи, вам нужна помощь по быту, с ребёнком. Вы любите ребёнка, но вы устали. Вы в декрете? С мужем говорили о вашем состоянии? Обязательно нужно поговорить!

Сколько лет ребёнку? Когда ребёнок пойдёт в детский садик? Когда планируете выйти на работу? Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остаётся мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил. Помните, что этот этап временный, ребёнок повзрослеет и вам будет легче.

От состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Также важно облегчить себе быт максимально: робот-пылесос, посудомойка, заказ еды на дом, мультиварка.

Также не забывайте и о себе, нашлось у вас время свободное - отдохните, поспите, сходите в душ. Если есть возможность найдите себе хобби, найдите то занятие, которое будет вас радовать.

Плюс ещё в том, что, если будет няня это возможность провести время с мужем, наладить романтику, сходить в кино. Нанимать няню – это, нормально.

Если Вам хочется получить поддержку от мужа, то говорите мужу, какая именно Вам нужна поддержка.

Переключайте своё внимание с мыслей: Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном. Выполнить технику "Заземление", релаксации, дыхательные техники (Дыхание по квадрату). В течении дня можно выполнять релаксации, медитации с дыханием, дыхание по квадрату. Соблюдайте гигиену сна, режим дня. Больше заботы о себе.

Обратитесь к психиатру очно! Если Вас беспокоит депрессия, ОКР, навязчивые мысли, страхи то нужно очно обратиться к психиатру, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. Также важно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны. Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн.