Знаете, почему ноябрь — идеальный месяц для прощаний?
Потому что последний месяц осени — это точка, в которой год уже почти закончился, мы уже чувствуем дыхание Нового года, предвкушение огоньков, подарков, всеобщего «джинглбеллза», и одновременно с этим внутри начинает что-то сжиматься. Потому что завершение года — это всегда встреча с собой. С тем, что получилось, и с тем, что не получилось. С надеждами, которые были возложены на начало года, и с реальностью, которая оказалась сложнее.
В январе мы часто обещаем себе: Вот теперь всё будет по-другому. Я начну. Я справлюсь. Я стану лучше. Я изменю отношения. Я уйду с нелюбимой работы. Я перестану себя критиковать. Я наконец-то буду достаточно хорош(а). И часть этих надежд действительно оправдывается. Но часть — нет. И именно в ноябре это становится особенно заметно. Год подходит к концу, а мы снова слышим знакомый внутренний голос: «Ну что, опять? Опять ты не на высоте. Опять себя подвёл(а)».
И тут появляется злость. Или огорчение. Или тихое разочарование. Или желание поскорее оттолкнуть от себя эту неприятную реальность — потому что смотреть на неё больно. Но важно помнить: реальность часто не в том, что вы недостаточно старались. Она в том, что вы по привычке взяли на себя больше, чем могли унести. Больше, чем было сил. Больше, чем было ресурса. Больше того, с чем вообще возможно справиться одному человеку.
И тогда мы начинаем убегать. Это очень по-человечески. Психика не любит боли и неопределённости, она ищет безопасное укрытие. И мы уходим туда, где можно ненадолго перестать чувствовать:
— в работу, которая поглощает всё время;
— в сериалы, где чужая жизнь кажется ярче и понятнее;
— в соцсети, где можно бесконечно листать и сравнивать;
— в игры, где есть понятные правила и быстрый результат;
— в руминацию: бесконечные мысли по кругу «а если бы я тогда…»;
— во вредные привычки, которые дают иллюзию облегчения.
Туда, где убивается время. Ваше бесценное время. Невозвратный ресурс. Туда, где есть иллюзия, что скоро что-то изменится и станет легче.
Но там ничего не меняется. Потому что убегание не решает боль, оно только откладывает встречу с ней. А время всё равно уходит. И вместо облегчения мы часто получаем усталость, опустошение и ещё большее разочарование в себе.
Тогда как желательно — не убегать, а прожить то, что сейчас происходит. Не оттолкнуть, а увидеть. Не осудить себя, а заметить: «Со мной сейчас что-то происходит. И это что-то имеет смысл».
Ноябрь — идеальный месяц для прощаний, потому что он сам по себе уже про завершение. И в этом завершении есть шанс не просто «дожить до декабря», а по-настоящему попрощаться с тем, что отжило своё.
Попрощаться с иллюзиями. С годом, который был не таким, как вы представляли. С деструктивными установками, которые мешают жить: «я никто», «я всем должен», «я ничего не умею и не знаю», «я бесполезен», «я недостоин любви». С местом, где вам плохо. С людьми, которые ранят. С работой, которую не любишь. С вещами, которые стали малы, вышли из моды или поистрепались. Со всем тем, что уже не про вас.
Со всем тем, что нужно отпустить, чтобы освободить место для жизни.
Тема прощания (отпускания) весьма непростая. И у многих она вызовет сопротивление. Это нормально. Если почувствуете, что внутри поднимается «я не хочу об этом думать», «у меня всё не так», «это не про меня» — не прогоняйте эту реакцию. Понаблюдайте за собой.
Спросите себя: что прямо сейчас со мной происходит? На что это похоже? Чего я избегаю? Что мне было бы важно завершить, если бы я разрешил(а) себе это почувствовать?
Ноябрь — идеальный месяц для прощаний, потому что именно в конце года мы особенно ясно чувствуем, что время идёт. И именно сейчас у нас есть возможность перестать убегать от себя и начать потихоньку освобождать место для новой жизни — не с января, а уже с сегодняшнего дня.
Откликается ли вам эта тема? И с кем или чем вам сейчас важнее всего попрощаться?
Если сложно, непонятно, больно и нет ресурсов это терпеть, — напиши мне, я окажу поддержку и помогу выдержать сложный период.
