Панова Наталья

Психолог

Панова Наталья

Панова Наталья Панова Наталья Female 0 +7 916 202 7266
Сочи,
Меня зовут Панова Наталья. Бизнес-психолог и психолог для трудоголиков. 

Работаю с предпринимателями и теми, кто живет работой. «Чищу» установки и страхи, которые мешают расти и проявляться. Помогаю найти истинную цель в карьере, бизнесе и не сойти с дистанции

Выйти из выгорания. Пережить кризис и найти ответы на вопросы "Кто я? В чем смысл?"
Решить трудности в отношениях с коллективом. Научится отдыхать и восполнять энергию

Как бизнес-психолог помогаю тем, кто строит свое дело. Фрилансерам, самозанятым, ипэшникам, ооошникам) Всем, кто вышел на этот не простой, но интересный путь предпринимательства

Как психолог для трудоголиков помогаю тем, у кого работа и карьера на первом месте. Кто много трудится. Это в том числе предприниматели. А также если вы в найме, но "живете" на 80% работой

С какими вопросами прийти:

1. Если выгорели или столкнулись с личным кризисом

- перестали любить свое дело. Но не понимаете, как быть: бросить? продолжать? сменить?
- не знаете, что хотите. Разочаровались в жизни, карьере, достижениях. Появились вопросы: "Кто я? В чем смысл?"

2. Если нужно больше денюшков))

- много работаю, но не расту
- что сделать, чтобы повысили
- проработать установки и поднять чек
- как решиться на смену работы, профессии
- хочу выйти на новый уровень, не понимаю как
- хочу расти без надрыва, слишком все тяжело идет
- как расти если устал от "достигаторства" и пахоты 24/7
- как перестать откладывать новые масштабные действия
- вижу, где деньги, но идти туда не могу (страшно, ступор)

3. Если стресс на стрессе:


- сталкиваетесь на работе с большим объемом стресса: команда косячит, задач до фига, клиент не доволен, коллеги бесят и тд
- заметили за собой повышенный уровень переживаний и тревожности в отношение работы: что скажут обо мне или моем результате? Как оценят? А вдруг не достигну и умру бомжом?
- устали, что ничего не успеваете, как белка в колесе
- заметили, что тело начало сдавать от перегруза
- вам хочется расти и развиваться дальше, но выжигает эмоциональный надрыв на работе, и как будто сил все меньше. Чувствуете, что хочется по-другому. Без надрыва, откатов в выгорание. Хочется отдыхать, расслабляться, но не понимаете как

4. Если нужно поставить цель и понять, как к ней прийти. Найти мотивацию

- начинаю, бросаю, снова начинаю и тд. Что делать?
- то, что мотивировало раньше больше не вдохновляет
- как быть?Не могу поставить/выбрать цель
- не могу понять, делать это или не делать: вести блог или нет, как вести, брать сотрудника или нет, и тд

5. Если трудности в отношениях с коллективом/командой/клиентами/партнерами

- научиться увольнять/отказывать сотрудникам
- бесят коллеги, что делать?
- чтобы уважали/перестали прессовать на работе
- справиться с увольнением сотрудника/целого отдела
- быть жестче или выстроить границы, чтобы уважали, перестать орать на сотрудников и испытывать чувство вины
- выстроить границы с клиентами
- идти в партнерство, но не знаю как
- справиться со ступором работать с “большими” клиентам
- перестать пасовать/прогибаться в переговорах с клиентами
- перестать попадать в один и тот же сценарий с партнерами/клиентами

6. Если нужно научиться делегировать

- перестать все тащить на себе
- чтобы сотрудники приходили те, и не тянули вниз
- научиться делегировать и доверять коллегам/сотрудникам
- перестать переживать, что все пойдет не по плану и развалится

7. Если хотите научиться отдыхать и проводить время с семьей

- научиться отдыхать без постоянных переживаний о работе, скролинга чатов и чувства вины
- начать уделять внимание другим сферам жизни, а не только работе
- перестать отменять время для семьи из-за работы

8. Если нужна энергия

- как понять: я ленивый, просто устал или что со мной?
- как восполнять энергию именно мне?
- как определить моменты в жизни, которые «высасывают» энергию?
- я понимаю, кто и что «сосет» мою энергию, но убрать это не могу (близкий/начальник/коллега и тд). Что делать?
- я снижаю нагрузку в работе и много сплю, но сил не прибавляется. Что за явление такое?

9. Если нужно повысить самооценку и уверенность на работе

- справляться с оценкой окружающих
- научиться просить о помощи и принимать ее
- научиться отказывать, не испытывая чувства вины
- смелее доносить свое мнение, не пасовать на планерках
- уметь отвечать на несправедливую критику, стать увереннее
- научиться справляться со стрессом и воспринимать легче проблемы
- перестать переживать, что все пойдет не по плану, и все развалится
- перестать быть удобным для всех, и отстаивать свою точку зрения

▶️Обо мне


- Дипломированный психолог
- Трудоголик в ремиссии, переживший выгорание и кризис среднего возраста)
- 7 лет работала в найме, после ушла работать на себя
- Предприниматель с 2016 года с опытом управления 60+ сотрудниками
  - опыт управления командой в 60 человек
  - опыт создания проекта с нуля до 166 млн рублей за 2 года
- исколесила 36 стран. Была в местах, куда не решаются ехать 99% туристов

Как работаю:

- «чищу» установки и мысли, которые мешают решить вопрос инструментами когнитивно-поведенческого подхода (работа с мыслями и действиях)
- подключаю эмоционально-образную терапию в ситуации «когда умом все понимаю, но сделать ничего не могу» (работа через образы, подходит и технарям тоже)
- применяю специальные терапевтические изображения в случаях «ступора», «зависания»

Как начать работать со мной?

Прийти на первую диагностическую сессию. Что это и чем отличается от основной сессии?

На диагностической сессии мы исследуем ваш запрос с разных сторон. Я задаю специальные вопросы, которые подготовлены именно для одной из категории запросов. Если вы пришли с вопросом отношений в коллективе, то это одни вопросы. Если с вопросом самооценки, то другие. Так мы быстрее выходим на корневые причины и находим решение. Дальше я готовлю план решения запроса. И по этому плану идем в полноценную терапию.

Так или иначе это все равно нужно сделать. Поэтому выделяем на это первую встречу. В ходе диагностической сессии вы также получаете инсайт, и уже пойдут изменения

Итак, диагностическая встреча это 40-50-и минут диалога по моим специальным вопросам. Для поиска причин и составления плана выхода. Это все равно надо сделать

Что получаете после диагностической сесcии?

Итоговую смс в мессенджер в формате:

- Ваша ситуация
- Анализ ситуации
- Причины, которые привели к ситуации (это для назначения шагов)
- Планируемые шаги для выхода
- Ожидаемый результат

Дальше принимаете решение о полноценной работе со мной

Сколько стоит?

Диагностическая встреча - Бесплатно
Далее 3500 за сессию.
Пакетно выгоднее:
- пакет из 3 сессий - 3200 за сессию
- пакет из 5 сессий - за 3000 за сессию

Как записаться?
Можете воспользоваться любым удобным способом:
- Нажмите на кнопку "Общаться в чате" и напишите "хочу на диагностику"
- Cвяжитесь со мной в соц. сетях (указала их в разделе "Контакты"
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Сочи 3500 руб./час Консультация     Общаться в чате

О себе Статьи Отзывы Контакты
Меня зовут Панова Наталья. Бизнес-психолог и психолог для трудоголиков. 

Работаю с предпринимателями и теми, кто живет работой. «Чищу» установки и страхи, которые мешают расти и проявляться. Помогаю найти истинную цель в карьере, бизнесе и не сойти с дистанции

Выйти из выгорания. Пережить кризис и найти ответы на вопросы "Кто я? В чем смысл?"
Решить трудности в отношениях с коллективом. Научится отдыхать и восполнять энергию

Как бизнес-психолог помогаю тем, кто строит свое дело. Фрилансерам, самозанятым, ипэшникам, ооошникам) Всем, кто вышел на этот не простой, но интересный путь предпринимательства

Как психолог для трудоголиков помогаю тем, у кого работа и карьера на первом месте. Кто много трудится. Это в том числе предприниматели. А также если вы в найме, но "живете" на 80% работой

С какими вопросами прийти:

1. Если выгорели или столкнулись с личным кризисом

- перестали любить свое дело. Но не понимаете, как быть: бросить? продолжать? сменить?
- не знаете, что хотите. Разочаровались в жизни, карьере, достижениях. Появились вопросы: "Кто я? В чем смысл?"

2. Если нужно больше денюшков))

- много работаю, но не расту
- что сделать, чтобы повысили
- проработать установки и поднять чек
- как решиться на смену работы, профессии
- хочу выйти на новый уровень, не понимаю как
- хочу расти без надрыва, слишком все тяжело идет
- как расти если устал от "достигаторства" и пахоты 24/7
- как перестать откладывать новые масштабные действия
- вижу, где деньги, но идти туда не могу (страшно, ступор)

3. Если стресс на стрессе:


- сталкиваетесь на работе с большим объемом стресса: команда косячит, задач до фига, клиент не доволен, коллеги бесят и тд
- заметили за собой повышенный уровень переживаний и тревожности в отношение работы: что скажут обо мне или моем результате? Как оценят? А вдруг не достигну и умру бомжом?
- устали, что ничего не успеваете, как белка в колесе
- заметили, что тело начало сдавать от перегруза
- вам хочется расти и развиваться дальше, но выжигает эмоциональный надрыв на работе, и как будто сил все меньше. Чувствуете, что хочется по-другому. Без надрыва, откатов в выгорание. Хочется отдыхать, расслабляться, но не понимаете как

4. Если нужно поставить цель и понять, как к ней прийти. Найти мотивацию

- начинаю, бросаю, снова начинаю и тд. Что делать?
- то, что мотивировало раньше больше не вдохновляет
- как быть?Не могу поставить/выбрать цель
- не могу понять, делать это или не делать: вести блог или нет, как вести, брать сотрудника или нет, и тд

5. Если трудности в отношениях с коллективом/командой/клиентами/партнерами

- научиться увольнять/отказывать сотрудникам
- бесят коллеги, что делать?
- чтобы уважали/перестали прессовать на работе
- справиться с увольнением сотрудника/целого отдела
- быть жестче или выстроить границы, чтобы уважали, перестать орать на сотрудников и испытывать чувство вины
- выстроить границы с клиентами
- идти в партнерство, но не знаю как
- справиться со ступором работать с “большими” клиентам
- перестать пасовать/прогибаться в переговорах с клиентами
- перестать попадать в один и тот же сценарий с партнерами/клиентами

6. Если нужно научиться делегировать

- перестать все тащить на себе
- чтобы сотрудники приходили те, и не тянули вниз
- научиться делегировать и доверять коллегам/сотрудникам
- перестать переживать, что все пойдет не по плану и развалится

7. Если хотите научиться отдыхать и проводить время с семьей

- научиться отдыхать без постоянных переживаний о работе, скролинга чатов и чувства вины
- начать уделять внимание другим сферам жизни, а не только работе
- перестать отменять время для семьи из-за работы

8. Если нужна энергия

- как понять: я ленивый, просто устал или что со мной?
- как восполнять энергию именно мне?
- как определить моменты в жизни, которые «высасывают» энергию?
- я понимаю, кто и что «сосет» мою энергию, но убрать это не могу (близкий/начальник/коллега и тд). Что делать?
- я снижаю нагрузку в работе и много сплю, но сил не прибавляется. Что за явление такое?

9. Если нужно повысить самооценку и уверенность на работе

- справляться с оценкой окружающих
- научиться просить о помощи и принимать ее
- научиться отказывать, не испытывая чувства вины
- смелее доносить свое мнение, не пасовать на планерках
- уметь отвечать на несправедливую критику, стать увереннее
- научиться справляться со стрессом и воспринимать легче проблемы
- перестать переживать, что все пойдет не по плану, и все развалится
- перестать быть удобным для всех, и отстаивать свою точку зрения

▶️Обо мне


- Дипломированный психолог
- Трудоголик в ремиссии, переживший выгорание и кризис среднего возраста)
- 7 лет работала в найме, после ушла работать на себя
- Предприниматель с 2016 года с опытом управления 60+ сотрудниками
  - опыт управления командой в 60 человек
  - опыт создания проекта с нуля до 166 млн рублей за 2 года
- исколесила 36 стран. Была в местах, куда не решаются ехать 99% туристов

Как работаю:

- «чищу» установки и мысли, которые мешают решить вопрос инструментами когнитивно-поведенческого подхода (работа с мыслями и действиях)
- подключаю эмоционально-образную терапию в ситуации «когда умом все понимаю, но сделать ничего не могу» (работа через образы, подходит и технарям тоже)
- применяю специальные терапевтические изображения в случаях «ступора», «зависания»

Как начать работать со мной?

Прийти на первую диагностическую сессию. Что это и чем отличается от основной сессии?

На диагностической сессии мы исследуем ваш запрос с разных сторон. Я задаю специальные вопросы, которые подготовлены именно для одной из категории запросов. Если вы пришли с вопросом отношений в коллективе, то это одни вопросы. Если с вопросом самооценки, то другие. Так мы быстрее выходим на корневые причины и находим решение. Дальше я готовлю план решения запроса. И по этому плану идем в полноценную терапию.

Так или иначе это все равно нужно сделать. Поэтому выделяем на это первую встречу. В ходе диагностической сессии вы также получаете инсайт, и уже пойдут изменения

Итак, диагностическая встреча это 40-50-и минут диалога по моим специальным вопросам. Для поиска причин и составления плана выхода. Это все равно надо сделать

Что получаете после диагностической сесcии?

Итоговую смс в мессенджер в формате:

- Ваша ситуация
- Анализ ситуации
- Причины, которые привели к ситуации (это для назначения шагов)
- Планируемые шаги для выхода
- Ожидаемый результат

Дальше принимаете решение о полноценной работе со мной

Сколько стоит?

Диагностическая встреча - Бесплатно
Далее 3500 за сессию.
Пакетно выгоднее:
- пакет из 3 сессий - 3200 за сессию
- пакет из 5 сессий - за 3000 за сессию

Как записаться?
Можете воспользоваться любым удобным способом:
- Нажмите на кнопку "Общаться в чате" и напишите "хочу на диагностику"
- Cвяжитесь со мной в соц. сетях (указала их в разделе "Контакты"


Образование

- Диплом о профпереподготовке по программе "Психологическое консультирование", 1200 часов обучения
- Программа Psy2.0 "Базовый курс по психосоматике"
- Академия 5 призм, Мурадяна Юрия, на коуча "Act like a coach"

Специализация

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) | Эмоционально-образная терапия

Статьи

25   0 11 июля 2024 г.
Техника работы со страхом, после которой появляется энергия действовать Хочу поделиться с вами упражнением из эмоциональной-образной терапии
28   0 11 июля 2024 г.
Почему мы чего-то хотим, но не делаем? Иногда даже безумно хочешь и страдаешь, что этого нет, но любые мысли о действиях как будто парализуют
60   0 4 июля 2024 г.
Перфекционизм: зло или благо? Про негативные стороны перфекционизма спето много песен
50   0 3 июля 2024 г.
Если хотите сменить профессию, придерживайтесь этих рекомендаций В первый раз сменила, потому что стало тесно, хотелось больше свободы, ответственности, денег
Показать еще

Отзывы


Оставьте отзыв о специалисте!
Ваше мнение полезно другим пользователям...



Отправить отзыв
Для отправки отзыва, пожалуйста, укажите следующие данные:


Контакты

Телефон: +7 916 202 7266
https://vk.com/panova_ni https://t.me/panovani
Ваша заявка успешно отправлена! Специалист получит уведомление и свяжется с Вами для согласования времени консультации и дальнейших шагов. Если Вы не получите ответ в течение суток, пожалуйста, свяжитесь со специалистом самостоятельно!
OK
3500 руб. Консультация по скайп голосомКонсультация по скайп голосом требуется согласовать время
Специалист: Панова Наталья
Очная консультацияОчная консультация в городе Сочи требуется согласовать время
Специалист: Панова Наталья