Отношения: как научиться говорить, слушать и слышать друг друга? Отношения — это один из важнейших аспектов нашей жизни. Теплая эмоциональная связь, когда хочется приходить домой и когда тебя там ждут — один из основных показателей качества союза.
Каждый из нас хочет иметь крепкие и здоровые отношения, но это не всегда легко. Как же научиться строить долгосрочные прочные связи? ❤ В первую очередь принять своего партнера и отвести ему правильное место в своей жизни. В этом вам сможет помочь выполнение упражнения «Круги близости — эффективная диагностика происходящего жизни». Лично мне оно помогло осознать многое в своей жизни. ❤Хочу отметить важность второго круга данной методики. В нем должен быть человек, с которым вы, грубо говоря, «делите постель». Это ваш муж, партнер, бойфренд, как угодно. Но это первый самый важный для вас человек. ❤Если вы подсознательно это отрицаете, это непременно сказывается на ваших отношениях. Тогда вы будете слышать своих детей, родителей, подруг, друзей. Того кто находится у вас в этом круге. И ….конечно, ваш партнер будет чувствовать себя неуслышанным. Эти ощущается в паре на уровне чувств. Сначала… Вы, затем партнер или партнерша …. И уже дальше дети, родители и все остальные.
Очень важно также научиться принимать партнера таким, какой он есть. 🟠Каждый человек имеет свои достоинства недостатки, которые необходимо принимать наравне с его достоинствами. В то же время важно уметь говорить о своих ожиданиях и границах, не обвиняя партнера в его недостатках. Так называемая «Я-КОНЦЕПЦИЯ». 🟠Например, можно сказать: «Мне было очень хотелось, если бы ты помогал мне больше в домашних делах» вместо «Ты никогда не помогаешь мне в домашних делах». Если в какой-то момент ваш партнер(ша) вас очень разозлил, вы чувствуете раздражение, хочется обвинить его, спровоцировав ссору, то остановитесь на минуту. Переведите дыхание … и вспомните … 3 самых главных качества, которые вы цените и любите в вашем близком человеке.
Просто подумайте, как сказать о своих потребностях и огорчениях вашему партнеру правильно без обвинений. Просто, потому что это взаимоуважение. И просто потому что этот человек после вас самый важный.
Кроме того, важно находить время для общения и взаимодействия друг с другом. 🔸Можно посмотреть фильм вдвоем, погулять в парке или просто вместе провести выходные. Вечером рассказать друг другу о своем дне и выслушать рассказ своего партнера. И иногда благородно закрывать глаза на какую-либо оплошность)) 🔸Это порой гораздо лучше, чем выговаривать что-то, критикуя. Гораздо лучше позже спокойно в совместной беседе рассказать о том, что вы бы хотели изменить. 🔸Иными словами, отношения требуют усилий и внимания, чтобы стать крепкими и здоровыми. Будьте счастливы, цените друг друга!!💓
