Смогли бы определить по фотографии есть ли у человека нарушение пищевого поведения?
Гарантирую, что нет. Одно из самых распространённых заблуждений, что вес (избыточный или дефицитарный) является обязательным условием для расстройства пищевого поведения (РПП). Но это совершенно не так. Вес — лишь один из диагностических критериев. Более того, превышение ИМТ ещë не говорит о нарушениях в пищевом поведении. Потому что РПП — не про килограммы и не про еду.
Стоит задуматься о пищевом поведении, если…
?вы делите еду на «хорошую» и «плохую»
?вы озабочены формой и весом своего тела или хотели бы исправить «несовершенные части тела»
?вы перепробовали десятки диет и можете написать по ним гайд
?вы избегаете приемов пищи, потому что «еда лишает легкости»
?вы одержимы занятиями спортом и не позволяете себе их пропускать
?вы едите, когда одиноко или тревожно, чтобы оттянуть неприятное дело или наоборот наградить себя за выполненную задачу
?после съеденного куска торта или пиццы, завтра вы «отработаете» калории в спортзале
?вы вызываете рвоту после еды или пьёте диуретики\слабительные
?вы не ходите на свидания, в бассейн, избегаете встречи с друзьями или пропускаете собеседования, потому что ваше тело сейчас «не в лучшей форме»
?считаете, что зависимы от фастфуда, сладкого, «вредного»
?или наоборот: у вас вызывает непонимание, почему другие так «неправильно» питаются
?вы теряете контроль во время еды и не можете остановиться, хотя понимаете, что уже не голодны
?вы отмечаете тревогу (и\или чувство вины) во время, до, после приема пищи
Если вы прочитали и подумали «это про меня», если вы ощущаете себя в ловушке собственных представлений о теле или заложницей навязчивых мыслей о еде — стоит позаботиться о себе и обратиться к специалисту. Откладывая решение этих вопросов, по сути, вы откладываете свою полноценную жизнь, занимая огромный пласт жизненного времени тревогой, контролем питания и самообвинением после съеденного.
Хотите пройти тесты, которые помогут больше понять о вашем пищевом поведении? Напишите мне в личные сообщения и я отправлю вам ссылку на опросники и расшифровку результатов.
