«Я не могу довериться себе, очень часто я чувствую неуверенность и опасения того, что даже в самом простом деле, меня ждет неудача».
⠀
Передо мной сидела милая девушка и тихим голосом рассказывала мне свою историю.
⠀
Относительно своих проблем, она выделила следующее:
« Я всегда боюсь сделать что-то не так, боюсь ошибиться и вызвать осуждение со стороны окружающих. Я очень боюсь публичных выступлений и всеми силами стараюсь их избегать. Мне всегда кажется, что мною манипулирую, и часто используют в своих интересах, а я не могу сопротивляться этому.
Мне очень сложно отстаивать свои интересы, в спорах всегда иду на компромисс или прогибаюсь, стараясь уйти от конфликта. Я даже не могу выразить свое мнение, свои мысли, чувства, причем, как на работе, та и дома».
⠀
И здесь у меня возник вопрос: А ты всегда была такой?
⠀
Она отчетливо помнит, что до определенного момента не проявляла слабости и нерешительности. Даже, наоборот, в детстве она всегда была смелой, активной и настойчивой. Но случился один эпизод, когда она училась в школе. Тогда она была любознательной и активной девочкой, сидящей на первой парте, она постоянно старалась первой ответить на вопрос, часто поднимала руку и задавала вопросы. Но вот однажды, она задала, как она считает «глупый вопрос» и все в классе начали смеяться. Она долго вспоминала этот случай. И каждый раз, когда ее вызывали к доске или просили ответить, она впадала в ступор. Именно тогда, по ее мнению, у нее появилась неуверенность в себе.
⠀
В психологии выделяют 4 источника самооценки:
⠀
1. Эмоциональная самооценка – человек знает, что в его жизни есть человек, хотя бы один человек, который любит его не за определенные достижения и заслуги. А просто потому, что он есть.
⠀
2. Физическая самооценка — человек уверен в своей внешности и не сомневаются в своих физических способностях.
⠀
3. Интеллектуальная самооценка – человек уверен, что его интеллектуальные способности ничем не хуже чем у других.
⠀
4. Социальная самооценка — когда человек уверен в своих умениях заводить новые знакомства. Не боится публичных выступлении.
Думаю, что самооценка нашей героини сложилась из одного такого эпизода, скорее это постепенный процесс.
⠀
Поэтому для того, чтобы поднять и повысить самооценку до уровня адекватной, понадобится пройти другой процесс — психотерапию. Чем собственно мы и занимаемся.
⠀
Будьте счастливы!!
Ваш психолог, Зарукина Олеся.
