С учетом большого объема психологического контента и стремлению к самопониманию, многие люди обращают внимание, что что- то в жизни идет не так.
Как будто рельсы, по которым катилась твоя жизнь, начали ржаветь и недобрая сотрудница линий перевела неверно стрелку.
Тревога является постоянной гостьей в душе и с каждым разом занимает все больше места.
Травма отвержения — серьезное явление, которое здорово портит жизнь, причем во всех ее сферах.
Подружка не ответила на смс- наверное обиделась, я что — то не то сказала.
Как итог: испорченное настроение, чувство вины.
Муж давно не заводил душевных разговоров-наверное разлюбил.
Как итог: самокопание вперемешку либо с отстранением ,либо с попыткой угодить.
На работе начальник не отвечает весь день на звонки- наверное где- то ошиблась, не хочет со мной разговаривать.
Как итог: состояние подавленности, неуверенности.
Это происходит не потому что ты плохая, а потому что в этом процессе нет сердцевины- тебя.
Твоя жизнь как будто крутиться вокруг других людей, которым ты собственноручно отдала право решать какая ты жена, подруга и профессионал…..
Джон Стивенсон в произведении «Книга расплаты» писал: «И рай, и ад создаём мы сами…»…. и добавлю- в своей голове.
Детский опыт (травма отвержения оттуда) заложил в тебе основу для сомнений в собственной ценности, ее определяют другие, от их мнения зависит твое состояние, будь то личные отношения или рабочие.
Вот что можно попробовать для первых шагов восстановления внутреннего комфорта:
- Наблюдение за своими мыслями.» Я что -то не то, как-то я не так»- замечай их. Это не факт, это твоя травма говорит с тобой таким языком.
- Сверка с собой- я здесь, я дышу, я себя чувствую, какое может быть другое мнение в этой ситуации (опровержение негативных мыслей).
- Выбрать персонаж. Определи для себя человека (желательно самого себя, но в будущем) или это может быть персонаж, который нравится, а так же тот, кем ты восхищаешься, он будет на страже твоих интересов, как адвокат.
В подобных ситуациях даем ему слово- «Что бы он сейчас сказал дабы поддержать тебя?»
4. Ведение записей. Каждый день отмечай ситуации, в которых тебе было плохо и как ты справилась, о чем думала.
Правда в том, что твоя жизнь и счастье не зависит от других людей. Это принадлежит тебе и Богу. Все остальное просто иллюзия.
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на автора.
