Ложь в определенной ситуации — это быстродействующее обезболивающее. Не лечение, а именно анестезия.
Анестезия от чего:
1. Страх осуждения? «Я не пришла на вечеринку, потому что заболела» (а на самом деле было тревожно и страшно перед общением с малознакомыми людьми).
2. Страх неудачи? «Мне эта работа не очень-то и нужна была» (а на самом деле ты боялась провалить собеседование и получить отказ).
3. Страх быть «плохой»? «Конечно, я только «за»!» (а внутри — молчаливый протест и страх конфликта).
В этот момент ложь действительно помогает. Она как щит закрывает тебя от удара. Ты делаешь вдох. Тревога отступает. Угроза миновала. Лекарство подействовало.
Но вот в чем подвох.
У любого лекарства есть побочные эффекты.
Ложь- не лечит причину страха. Она его лишь маскирует.
И появляются новые страхи:
1. Страх разоблачения. Постоянное напряжение: «А вдруг поймают на слове? А вдруг проверят?»
2. Страх одиночества. Ты начинаешь понимать, что люди общаются не с настоящим тобой, а с той версией, которую ты им показала.
3. Страх самого себя. Постепенно ты и сама можешь запутаться, где правда, а где вымысел. Теряется контакт с собственными чувствами и желаниями.
Что делать?
Главное — понять: твой страх — это не ты. Это твоя эмоция. И с ней можно работать без поддельных лекарств.
⭕Признай его. Скажи самой себе: «Я боюсь. Мне страшно». Уже от этого станет немного легче.
⭕Спроси: «А что самое страшное может случиться?» Часто, когда мы раскладываем страх по полочкам, он оказывается не таким уж и монструозным.
⭕ Будь к себе добрее. Позволь себе бояться. Позволь себе ошибаться. Ты — человек, а не робот.
⭕Ищи опору в правде. Даже маленькая, но честная фраза («Мне было некомфортно», «Я не уверена в своих силах») дает гораздо больше силы и уважения к себе, чем самая красивая ложь.
Ложь как лекарство от страха — это как заклеить глубокую рану пластырем и сделать вид, что ее нет. На время поможет, но воспаление пойдет внутрь.
Настоящее лечение начинается с взгляда в сторону своего страха и простого, пусть и дрожащего, слова: «Здравствуй. Я тебя вижу. Давай разберемся, что тут происходит».
Береги себя)
Важно то, что важно Вам…💖
Буду рада помочь🙏🏻
