Каждый из нас, находясь в отношениях сталкивался с сомнениями.
Первый шаг на пути к решению вопроса — это осознать наличие кризиса в ваших отношениях. Если у вас появились сомнения по поводу них, значит что-то идёт не так и чем быстрее вы это признаете, тем быстрее сможете разрешить этот кризис.
Основными причинами сомнений для большинства являются:
- Эмоциональная неудовлетворённость
После конфликтов и пережитых жизненных трудностей многие пары теряют эмоциональную близость, сталкиваются с отсутствием поддержки и понимания, низким уровнем доверия.
- Разные жизненные цели и ценности
В течении отношений партнёры меняются, а вместе с ними могут измениться жизненные цели и ценности. Пара сталкивается с конфликтами о представлении будущего, семьи, карьеры, детей.
- Проблемы коммуникации
Сразу и открыто говорить о своих чувствах и дискомфорте бывает трудно, особенно тревожным партнёрам. Это приводит к тому, что обиды замалчиваются и копятся, а партнёры отдаляются.
- Внешние факторы
Часто наше окружение влияет на наше мнение и действия, мы перестаём слушать себя и начинаем полагаться на чужие советы. Сюда же можно отнести и социальные или экономические обстоятельства, которые могут встать между партнёрами.
Основная сложность при принятии решения это эмоциональный накал, чувство тупика и растерянности. В таком случае, нужно уделить особое внимание рефлексии. Понять свои истинные потребности, мотивы и желания. Оценить свою удовлетворённость отношениями. Возможно даже выписать свои эмоции и переживания.
Не стоит забывать и о партнёре и его чувствах. Недосказанность и неконгруэнтные сигналы приводят к тревоге и повышению напряжения в паре. Открытый диалог о чувствах, ожиданиях и неудовлетворённостях может привести к совместному поиску решений и возвращению чувства близости.
Консультации у семейного или личного психолога безусловно помогут в анализе ситуации. Так как существуют терапевтические методы для прояснения чувств, а специалист будет проводником в этой рефлексии и облегчит задачу «расставить всё по полочкам».
Осознанное решение помогает избежать импульсивных действий, которые могут привести к сожалениям. Осознанный подход подразумевает уважение к чувствам и потребностям, как к своим, так и другого человека.
Важное напоминание: решение продолжать или завершить отношения – это личный выбор каждого!
Всегда готова помочь в этой или другой теме.
Записаться на первую личную или парную бесплатную консультацию можно в моём профиле или по номеру телефона в мессенджерах.
